现在戴入耳式耳机的年轻人很多，殊不知，长时间戴入耳式耳机对他们的听觉系统会造成危害。由于入耳式耳机接近鼓膜，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大，很容易造成对耳膜和内耳的伤害，噪音累积到一定程度就会产生耳鸣、耳痛、头痛、头昏、情绪紧张等症状。

另外，天气较热，汗多的时候，长期佩戴入耳式耳机可能导致外耳道炎。因此在购买耳机时，最好选用头戴式耳机，因为它对耳朵损伤比较小。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，却有很好的音效，最重要的，由于佩戴时不用入耳，所以几乎不会对耳道、耳膜造成伤害。相比之下，耳挂式、入耳式耳机虽然音效逼真，但会令耳膜在长期高震荡下受损。

1、戴入耳式耳机时并不是简单将它塞入耳道，需要合适的方法。首先将耳套插入耳朵，稍微向内推入一点，用手使耳套充分膨胀开，封闭耳道。

2、然后戴左耳耳机时，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂让耳道变宽。接着，用食指轻轻地将耳套进一步推入耳道，在密封之处时停下。

3、最后放开耳垂，耳道回归原样，入耳式耳机也就戴好了。右耳也同样如此。耳塞式耳机播放的声音非常大，你需要将音量调小些，这样低音的质感就更好了。

4、由于音效更佳，用户容易沉浸于自己的世界。要获得最好的密封性需要找到最佳的耳套，大部分耳塞式耳机有不同大小和材质的耳套，如橡胶套和泡沫套。

5、首先试用中号的橡胶套，其次是小号，最后才使用大号耳套。小号的橡胶套有时会带给你更舒适的密封感，如果橡胶套也不行的话，那就选择泡沫套吧。