首先需要明确的是你不论使用哪一种耳机，长时间、高音量的听音乐都会损害你的听力，因此在使用耳机的时候应尽量控制好时间。使用入耳式耳机的优点是，你可以将音量开的很低，因为你不需要提高音量来抵消背景噪声。

这种更小的音量意味着在嘈杂的环境中，使用入耳式耳机将会比使用耳机，非入耳式耳塞更安全。而不要认为入耳式耳机靠近耳膜就容易伤害听力。既然入耳式耳机的使用音量较低，那么它在同样音量的情况至少和一般耳机一样安全。此外，在使用入耳式耳机时，最好不时的取下耳机使空气流通令耳道放松，也让中部或深层耳道有个短暂休息。

1、戴入耳式耳机时并不是简单将其塞入耳道，需要合适的方法。首先，将耳套插入耳朵，稍微向内推入一点，用手使耳套充分膨胀开，封闭耳道。

2、戴左耳耳机时，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂让耳道变宽。接着，用食指轻轻地将耳套进一步推入耳道，在密封之处时停下。

3、最后，放开耳垂，耳道回归原样，入耳式耳机也就戴好了。右耳也同样如此。耳塞式耳机播放的声音非常大，你需要将音量调小些，这样低音的质感就更好了。

4、同时，由于音效更佳，用户容易沉浸于自己的世界。要获得最好的密封性需要找到最佳的耳套，大部分耳塞式耳机有不同大小和材质的耳套，如橡胶套和泡沫套。

5、首先试用中号的橡胶套，其次是小号，最后才使用大号耳套。小号的橡胶套有时会带给你更舒适的密封感，如果橡胶套也不行的话，那就选择泡沫套吧。