食材准备白茯苓适量，牛奶少许，蜂蜜少许。

方法步骤1、将茯苓洗净，用清水浸泡4小时；

2、将泡过的茯苓用手捏碎，蒸格上放纱布；

3、将茯苓放在纱布上，蒸45分钟，然后将牛奶和蒸好的茯苓放入料理机中；

4、搅拌至无颗粒状，倒入砂锅中，加热至沸腾，然后放凉，加入蜂蜜拌匀封存；

5、吃时取部分，加入到早餐麦片中即可。

食材准备茯苓15克，冬瓜200克，鸭边腿2个，姜5克，盐适量，清水适量。

方法步骤1、茯苓用清水冲洗干净，姜切片，冬瓜去瓤去皮切片；

2、鸭边腿切块后焯水，姜用油煎香之后捞出待用；

3、鸭块放入煎过姜的油中煸香；

4、将茯苓，冬瓜，姜片和鸭块全部放入砂锅中，加入清水，大火煮沸；

5、转为小火煮半小时，然后放入冬瓜煮10分钟，鸭肉软烂后加盐调味即可。

食材准备鸡蛋，面粉，茯苓粉，葱少许，盐少许。

方法步骤1、茯苓放入料理机中，打成粉；

2、盆中放入鸡蛋，面粉，茯苓粉，盐和水搅成糊，加少许葱花；

3、平底锅中不放油，倒入面糊，烙成饼即可。