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更新时间：2016-02-23 浏览量1016

糙米相较于我们平时吃的大米来说它的营养其实更好，但是不能长期大量食用，不过我们可以将糙米做成糙米茶，这样就像喝苦荞茶一样，其实糙米茶做法非常简单，注意不要炒糊就行。

1、促进血液循环，分解胆固醇，预防心脑血管疾病；

2、促进新陈代谢，触觉肠胃的蠕动；

3、延缓机体衰老，清除毒素，起到美容护肤的效果；

4、具有防癌，帮助减肥的效果。

食材准备糙米，黑米适量。

方法步骤1、糙米和黑米筛掉灰尘和麦麸；

2、锅烧热，小火下入糙米和黑米翻炒；

3、不停的翻炒，炒10来分钟，糙米颜色变焦黄出香，关火盛出；

4、晾凉之后放入密封罐中保存，需要时冲热水即可饮用。