燕窝中含有的蛋白质，各种微量元素以及氨基酸，有助于人体的发育与复原。能够增强人体的免疫能力，起到养阴润燥的作用，具有延缓衰老，延年益寿，养颜美容，护肤的功效。

食材准备燕窝，牛奶20ml，木瓜20克，蜂蜜少许。

方法步骤1、将干燕窝洗净，放入清水中浸泡6小时，再次过滤洗净；

2、泡好后撕成细条，放入炖盅里，加入水，放入锅中，小火慢炖1小时；

3、木瓜去籽切成小块，将牛奶和木瓜放入炖好的燕窝中；

4、等待稍凉后，加入蜂蜜拌匀即可食用。

小贴士如果用电炖锅，时间上要延长。

食材准备燕窝适量，橙子，冰糖，清水适量。

方法步骤1、将燕窝用冷水浸泡6小时左右，取出杂质，洗净；

2、橙子刷洗干净后，底部切一点，有助于放平；

3、然后将顶部切开，挖出部分橙肉，然后放入泡发的燕窝，加点水，盖上橙盖，放入炖盅；

4、然后在炖盅里加入适量的冰糖，水，放入炖锅中，炖2小时即可。