食材

金枪鱼排一指半厚，5cm见方8块，料酒5汤匙，米醋1汤匙，酱油7汤匙，食用油2汤匙，蒜泥

方法/步骤

1.将酱油、料酒、食用油、米醋和蒜末倒进一个大的可密封袋混合，尽量排完袋中的空气后封口，多摇晃袋子以使鱼排粘满调料；

2.将混合好的鱼排放冰箱冷藏1小时以上；

3.180度预热烤箱，在烤箱栅格上刷少许油；

4.将鱼肉放在预热好的烤箱上，扔掉余下的腌汁，但是蒜末尽量让其多多粘在鱼肉表面。

5.每一面烤3分钟，或者烤箱上层加热管单独烤5~6分钟，即为刚好烤熟而鱼肉又不老的感觉。吃的时候根据喜好挤些柠檬汁更好。

重庆烤鱼

烤箱

食材

主材：草鱼，

辅料：菜花，春笋，洋葱，芹菜，藕，红尖椒，海带，香菜，炸花生米，

调料：干辣椒，花椒，花椒面，胡椒粉，料酒，酱油，豆豉，八角，桂皮，香叶，葱，姜，蒜，盐，鸡精，糖

方法/步骤

1.将草鱼洗净，从腹部到头部一开为二，背部相连。用盐、料酒、花椒面、胡椒粉葱段、姜片、蒜瓣涂抹鱼身腌渍入味；

2.将鱼放入烤盘，带手套放入烤箱内，上下火烤15分钟；

3.将春笋切条，藕切月圆片，菜花掰小瓣，洋葱切快，芹菜斜切寸段，红尖椒海带切菱形块，香菜切寸段；

4.锅烧热放少许油煸香花椒、干辣椒后，放入葱段、姜片、蒜瓣，出香味后，放入八角桂皮、香叶，老干妈豆豉酱（能吃辣的就多放点，反之就少放）迅速放入洋葱、笋条、藕片、菜花、海带翻炒加入少许汤汁放盐、糖、鸡精、酱油调味，最后放入芹菜、红尖椒段翻炒；

5.带手套将鱼从烤盘取出，将炒好的原料倒在鱼身上及盘中，再放入烤箱中烤三分钟（使各种原材料及汤汁的味道与烤鱼融为一体）；

6.带手套将烤好的鱼取出后，洒上炸好的花生米，香菜段即可。

烤箱

食材

鸡翅15个，酱油15ml，蜂蜜15ml，盐5G，姜粉少许，蒜末少许，黑胡椒粉少许

方法/步骤

1.将鸡翅用酱油、盐、红酒、姜粉、黑胡椒粉，蒜末腌制半小时备用。如果担心鸡翅入味不充分，可以在腌制之前在鸡翅上划两刀；

2.在腌制好的鸡翅上表面均匀涂上蜂蜜；

3.烤箱200c预热5分钟，将鸡翅放入烤箱中间层，烤制20~25分钟既可。

制作技巧

为了更好入味，提前对鸡翅进行腌制；当放进烤箱烤了十多分钟后，再刷一次蜂蜜，效果更佳；懒人可以在底下垫个盘子，上面铺层油纸，不用刷胖子；根据个人口味，选择烘烤时间，然后在表面上洒孜然粉，辣椒或者黑胡椒都行。

酱汁烤鸡翅

烤箱

食材

鸡翅6只、葱末、姜末2汤匙、老抽1茶匙、料酒1汤匙、蜂蜜2茶匙、盐1/4茶匙、烤肉酱2汤匙

方法/步骤

1.鸡翅洗净沥干，擦干水份。用叉子在鸡翅背面扎几下，以便更好入味。

2.将生抽，老抽，料酒，蜂蜜，盐和葱姜末，一起放入碗中搅拌均匀，并将鸡翅放入，腌制30分钟，或更长时间，时间越长味道越好。

3.烤盘中铺上锡纸，将鸡翅放在烤网上，在鸡翅的正反面都刷上烤肉酱，烤箱预热放入预热200摄氏度后烤约10分钟，然后取出鸡翅，再刷一层烤肉酱，继续烤10分钟即可。