营养价值1、土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。

2、每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作用。

3、豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

4、土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

需要的食材土豆5个，油盐、洋葱各适量。

做法步骤1、土豆去皮洗净，洋葱去皮洗净。

2、将洗干净的土豆擦成蓉，洋葱也擦成蓉。

3、放入适量的盐搅拌均匀，再加入适量的面粉。

4、搅拌均匀后，备用。

5、电饼铛预热，放入少许油，舀入适量的土豆面糊摊平。

6、煎至两面金黄即可。

小贴士1、面粉加的不要过多，只要搅拌的稠点有点阻力就差不多了。

2、土豆饼怎么做好吃就一定要知道，做土豆饼的时候不需要加水，土豆本身就会出很多的水。

3、擦洋葱的时候有点不好擦，用到切成小碎也可以。

需要的食材土豆2个，鸡蛋2个，面粉50克，淀粉30克，花生油30毫升，盐5克，胡椒粉2克。

做法步骤1、土豆清洗干净，切成细丝，放在凉水中浸泡。

2、沥干水分备用。

3、鸡蛋磕到碗里，搅打均匀。

4、放入沥干水分的土豆丝、面粉、淀粉搅拌均匀。

5、放入盐、胡椒粉拌匀，饧5分钟。

6、在锅中放入适量的油，倒入两勺面糊就是一个土豆饼。

7、上色后翻过来再煎另一面，两面金黄即可出锅。

小贴士要想土豆饼怎么做好吃就要去掉土豆的淀粉，这就需要将切成丝的土豆放在凉水中浸泡。