白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。

辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状，而且辣椒中独有的辣椒素还能减肥，还可以可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。

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食材准备白菜帮200克，干辣椒、油、盐、米醋、花椒、姜、鸡精、生抽。

做法步骤1、将白菜洗净，去掉白菜叶留下白菜帮。

2、白菜帮竖着对半切开，用斜到将白菜片切开。

3、辣椒剪成段，姜切末。

4、在锅中放入油，油热后，放入花椒、干辣椒、姜末爆香。

5、倒入倒入白菜片，翻炒2分钟，加入适量的盐、米醋和生抽。

6、最后搅拌均匀后加入少量的鸡精调味即可。

小贴士1、炒这个菜要持续保持大火快炒以免出汤。

2、白菜帮要斜切，这样才更容易熟。

食材准备娃娃菜250克，干红辣椒5粒，盐1小勺，糖1小勺，醋1大勺，生抽1小勺。

做法步骤1、将娃娃菜清洗干净，切掉根部，切成大小合适的小块。

2、把干红辣椒挤去里面的籽，切成小段，把上面的调料全都调在一起，调成味汁。

3、锅烧热放入油，等到油5成热时就放入干辣椒爆香。

4、然后开大火，放入白菜快速翻炒，直到白菜变色以后放入调味汁翻炒片刻后即可出锅了。

小贴士1、炒蔬菜的时候要开大火，这样炒出来的菜才好吃。

2、不能吃辣的可以少放一点。