夏季到了，又是人字拖重出江湖的时候了，有人称人字拖是夏日的必备清凉装备。事实上，尽管人字拖很舒适，但它带来的健康隐患却是我们不能忽视的。教你4招对付人字拖的4大危害，别让人字拖拖走健康。

“夹脚拖鞋”，俗称“人字拖”，是很多人在夏日的必备清凉装备，有些上班环境比较自由的人甚至每天都会拖着一双人字拖出门，那种轻松惬意，的确让人特别享受，很多主妇也会给家人备上几双。然而，人字拖的这种舒适，实际上并不是很健康的，甚至会让你和家人的脚伤得很重。看看人字拖的危害都有哪些吧。

一、使脚部皮肤过快老化

首先，人字拖相比于普通拖鞋来说，对脚掌后部不断拍打力度大，因为人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，根据物理上支点的原理可知，鞋后跟与脚后跟接触的时候，力度是很大的。如此一来，就会让脚后跟的皮肤变硬，再加上双脚是暴露在空气中的，皮肤还会变得干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂。无论是变得干硬还是开裂，都会使得脚部看起来很老，着实是件极其不雅的事情，尤其对女孩子来说。

其次，由于人字拖的设计太简单，导致脚面的大部分面积都暴露在空气中。当然这不是主要的，主要的是，穿人字拖的季节往往阳光比较强烈，紫外线比较富饶，如此一来，脚面不但会在短时间被晒黑，还给紫外线影响肌肤诱发皮肤癌的机会。

二、伤害脚部肌腱、脚骨

穿人字拖走路，主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的那两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

此外，纵然，人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么坚强。人字拖大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

三、造成腰部不适、内八字

据说，在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，并把脚腕向内侧转来巴住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间久了，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。

四、脚部更容易受到外伤

人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

纵然，造成坐骨神经痛的几率是比较小的，但是不能否认，或许你就是幸运的那一个。

如此看来，人字拖真不能常穿。

当然，我们并不是说一定要完全摒弃人字拖。他们对于沙滩和游泳池来说非常棒，或者在健身房淋浴时也很适合。如果你必须要穿人字拖，不要忘记保护好自己的足部，下面是保护脚部的几种方法。

一、人字拖最多穿1小时

告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害，并不是让大家永远不要穿人字拖，只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

二、粗盐热水泡脚

如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。

三、自助脚底按摩

在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

四、简单的“物理治疗”

对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。

常穿人字拖危害多，人字拖真不能常穿。当然，我们并不是说一定要完全摒弃人字拖。他们对于沙滩和游泳池来说非常棒，或者在健身房淋浴时也很适合。如果你必须要穿人字拖，不要忘记保护好自己的足部，下面是选择人字拖的几种方法。

1、选择材质好的人字拖

一般的人字拖是泡沫材质，比较软，橡胶材质的人字拖弹性好，能给人体以足够的支撑。另外，脚跟拥有凹凸设计的鞋子可以让你走路更加自然，并且不会让你的脚趾紧张，时刻处于担心凉鞋掉下来的状态。它或许会和你的臀部保持协调，也可能并非如此，但它们会比普通的人字拖给你的双脚提供更多的支持。

2、选择合适的鞋码

买适合自己鞋号的，因为有很多均码的人字拖，不能光为了好看就买，如果太大或太小走路都会很费力。

3、选择带宽的人字拖

首先要选择带宽的人字拖。人字拖对脚背的支撑全靠两条窄窄的人字形带，尽量选择带宽一些的人字拖，最好人字带能够覆盖到脚背中部，给予脚背更多的支撑。

“‘人字拖’容易导致脚趾下的肌腱劳损、神经发炎，严重的还会导致趾骨压力性骨折……”一条关于“人字拖”危害健康的消息在网上疯传。武汉大学中南医院专家昨日称，“人字拖”设计结构不太合理，但对人体的危害并没有网上流传的那么大。

该院康复科教授廖维靖说，造型简单的“人字拖”主要靠两个脚趾的力量夹住鞋子中间两根带子来控制拖鞋，走路不稳，特别是在走坡路和上下楼梯时较难控制，老年人穿更容易摔倒。此外，如果长时间穿“人字拖”，易引起大脚趾和第二脚趾肌肉劳损。

该院骨科主任医师祝少博认为，为防止摔倒、避免脚趾肌肉劳损，“人字拖”还是少穿为宜。

哈瓦那人字拖是巴西著名的时尚品牌，可以经常看到从少女到熟女的美国明星们穿着哈瓦那人字拖(Havaianas)的街拍镜头。06年3月5日，在奥斯卡奖颁奖典礼上，每个获得奥斯卡奖提名的人都收到了一个价值约5万美元的礼品袋，里面装有多种精美礼品，其中之一就是每双价值约1000美元的巴西哈瓦那人字拖(Havaianas)，拖鞋上还印有他们个人的名字。

巴西，阳光之外，最多的恐怕就是哈瓦那人字拖了。街头巷尾、餐厅泳池、男女老少，市井小民、贵族巨星名人，都会毫不例外的拖上一双。“哈瓦那人字拖的色彩斑斓只是表象，鞋子要穿在脚上，然后走10里路，你就知道这个交通工具的利害。”

找寻哈瓦那人字拖(Havaianas)的前世今生并不难，不过时光要回溯到1907年。那一年，一种专门给咖啡采集者穿的便宜ALPARGATAS鞋在巴西本地开始被制造，哈瓦那人字拖的雏形产生了。50年，随着日本ZORIFLIP-FLOP夹脚拖鞋在世间蔓延，巴西人开始打造自己的人字拖。1962年Havaianas正是成立，只是早期的市场细分于蓝领阶层，不过仅仅三年，1965年，哈瓦那人字拖便开始风靡巴西，每天销量突破1000双，几乎变成.人人皆有的巴西国民鞋。从此，哈瓦那人字拖之风变得势不可挡。70年代挟着嬉皮热攻占的南、北美洲海边滩头;80年代顺着fitness风袭卷全球，由海滩转进街头;90年代因为lifestyle而站稳街头时尚的地位。

不过，对于哈瓦那人字拖，1970和1994年绝对算得上两个值得纪念的年份。1970年那一年里，巴西著名脱口秀主持人ChicoAnysio为它做出诠释：哈瓦那人字拖(Havaianas)是具有想象力的品牌。从此，Havaianas以创意、丰富色彩组合、幽默表情、多变质材及民主内涵造就它的时尚地位。更以实用、平价为设计理念，落实人人必须、人人可用的民主精神。值得一提的是，在1994年那一年，哈瓦那人字拖为了让成本下降提高获利，推出单色系的拖鞋产品线HAVAIANASTOP，没想到居然获得上流市场的青睐。于是，哈瓦那人字拖趁胜追击，推出以高雅独特为主要诉求的广告。1998世界杯期间，哈瓦那人字拖推出BRAZIL巴西纪念版人字拖鞋，据官方说法，这款纪念版哈瓦那人字拖至今仍然不断卖出。

“100%天然橡胶、世界专利原料配方、独特的设计与风格、无可比拟的柔软与轻盈质感”，使得Havaianas的全球销量已超过2.2亿双。不过，不论《Vogue》、《Cosmopolitan》、《ELLE》、《Wallpaper》里多么大篇幅的报道，也只有在这里——巴西，才能分分钟的感受人人都爱哈瓦那人字拖(Havaianas)的热情。

TIPS:哈瓦那人字拖(Havaianas)特色：

1)Brazil：鞋子上面一定会有巴西国旗，有分BRAZIL(人字)和TREKKINGBRASIL(人字加上脚踝稳定)

2)CARTUNISTAS：鞋上面有插画

3)ESTAMPADAS：女性款取向，以植物和花朵为主题

4)FASHION：1999年推出的款式，高处增加3公分

5)FLASH：2004-2005年推出的款式，有别于人字设计

6)HIGH：厚底鞋

7)IPE：热带雨林主题

8)KIDS：给小孩穿的

9)SLICK：很像A字的变形拖鞋

10)STYLE：双色系设计

11)SURF：冲浪者限定，鞋子采用宽底和宽鞋带的设定

12)TRADITIONAL：已经有42年历史的最基本款

13)TREKKING：在脚踝部分有可以调整松紧的设计