眼睛是心灵之窗，在日常生活中，我们不仅要做好一些必要的护眼工作，其实也要注意眼部营养的补充。说到补充眼部营养，叶黄素这一种营养物质是不能忽略的。对于叶黄素，如果你还不是那么地了解，不妨接着往下看。

一、什么是叶黄素

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于类胡萝卜素的一种，叶黄素其实也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

叶黄素具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用，它可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，对视网膜中的黄斑有重要保护作用，叶黄素同时还能很好地过滤蓝光。

一些电子屏幕所发出的蓝光，是一种可以穿透晶状体直达视网膜黄斑区域，容易对眼睛造成伤害的光线，补充叶黄素，可以提高人眼叶黄素浓度，从而更好地保护眼睛免受蓝光的伤害。

二、如何补充叶黄素

日常补充叶黄素，可以适当进食一些含叶黄素的食物，比如猕猴桃、黄玉米、西红柿、菠菜、南瓜、柑橘、芒果、蛋黄等深绿色和黄色食物就含有叶黄素。

在日常饮食中，我们虽然可以摄取到一些叶黄素，不过可能还是无法满足眼部所需，再加上有时候饮食不均衡、食物搭配不合理、日常进食量少，所以日常若仅通过日常食物来补充叶黄素，其实是远远不够的。关于叶黄素的补充，建议在日常食物的基础上，搭配进食些含叶黄素的膳食营养补充剂。

三、叶黄素哪个牌子好

虽然市面上不乏一些优质的叶黄素产品，不过在选购过程中，有些人可能还是会比较犯难，挑来选去还是不知道叶黄素哪个牌子好，其实，健视佳越橘叶黄素就是一个不错的选择。

健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品。

健视佳越橘叶黄素中同时含有三重护眼精华：叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。

叶黄素酯是叶黄素的安全来源，健视佳越橘叶黄素中所含的叶黄素酯，原料选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，原料天然纯净，吸收率高与安全性更高。

越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素，花青素能保护眼外周循环和毛细血管，缓解眼睛疲劳症状。

天然β-胡萝卜素，原料则选自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助缓解眼睛干涩的症状，也能增强人眼暗视觉能力。

看到这里，你应该知道叶黄素对眼睛有什么好处，以及补充叶黄素哪个牌子好，若想更好地补充眼部营养，不妨就试试健视佳越橘叶黄素吧。