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上班族眼部不适需补充营养,叶黄素什么牌子好?

2019-12-12 can9cjfj@figurescoin

导读:在这个互联网飞速发展的时代,工作时间内,上班族基本上天天需要与电脑打交道。整天面对电脑,眼睛可能会感觉到疲劳、干涩、视力模糊等不舒服症状,那么如何来缓解呢?

在这个互联网飞速发展的时代,工作时间内,上班族基本上天天需要与电脑打交道。整天面对电脑,眼睛可能会感觉到疲劳、干涩、视力模糊等不舒服症状,那么如何来缓解呢?

 

 

上班族想要缓解眼部的不适,要做到:

一、劳逸结合

一般来说,上班族在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,注意劳逸结合。而在工作的间隙也要注意要多眨眼,眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦工作起来忘了神,眨眼次数减少,会直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力,这就使得眼球因泪膜破裂而导致出现干涩的症状。

二、保持正确姿势

长期使用电脑工作的人,其姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到更低,从而减少眼球表面的水分蒸发,可以起到缓解眼部干涩的作用。

 

 

三、适当补充叶黄素

上班族在电子屏前工作时间过长,视网膜上的营养物质会被消耗掉。因此不少人都说经常面对电脑的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还应当每天饮绿茶、菊花茶,补充眼睛的营养。

其实除了以上方法外,想要更有效的补充眼部营养,还是建议额外补充叶黄素。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质,它存在于眼球的水晶体、视网膜、黄斑部等部位。叶黄素具有抗氧化和视网膜保护作用,主要表现在其抗氧化作用和作为蓝光滤光剂,能减少氧化胁迫对眼睛伤害,可以推迟眼睛老化。当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素时,可吸收光线而防止黄斑氧损伤,保护黄斑免遭破坏,改善视力模糊等症状。因此,对于经常用眼的上班族来说,多补充叶黄素可以帮助对抗屏幕蓝光伤害,保护上班族的眼睛健康。那么市面上的叶黄素产品那么多,到底叶黄素什么牌子好?

要问叶黄素什么牌子好?还得看汤臣倍健健视佳叶黄素,健视佳中的叶黄素采用的是南美海拔3000多米万寿菊,所提取出的叶黄素酯纯度更高,品质更好,每一粒健视佳中含有叶黄素酯5mg,能够有效的补充叶黄素。另外,健视佳中还添加了越橘提取物花青素和β-胡萝卜素。花青素能够保护外周循环和毛细血管作用,改善视疲劳;天然β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,维生素A可以增强暗适应能力,缓解眼睛干涩。

 

 

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