不少孩子进入毕业班后，学习任务加重，这对眼睛也会产生一定的负担。当眼睛的疲劳越演越烈会发展成假性近视，但如果放任不管，继续持续劳累用眼容易造成更深度的视力伤害。呵护眼睛是不可忽视的重要事情，那么眼睛容易疲劳的话应该怎么办呢？

一、眼睛也可以靠锻炼

身体疲劳的话可以通过运动锻炼缓解疲劳增强体质，眼睛其实也是可以的。乒乓球、羽毛球这一类球类运动，在运动过程中人的眼睛会随着小小的球体在持续不断地击球回球中一直移动，对眼球也是一种锻炼和放松。这可以帮助眼睛更好地缓解疲劳，同时也让眼睛更舒适和强健。

二、用眼习惯和环境

另外，眼睛的用眼习惯和环境也是很重要的，对眼睛的疲劳程度有直接的影响。用眼环境的明亮不刺眼，可以通过更换光线更明亮柔和的灯泡，以及百叶窗、窗帘等帮助孩子改善用眼的环境。看书时保持坐姿的良好，与书本保持一定安全的距离，可以让孩子用眼更轻松不吃力，眼睛也不那么容易感觉疲劳。

三、眼部营养也要足

除此之外，还有眼部的营养也要充足，就像人体和机器，运作时也都需要食物和能源的补给，对眼睛也是一样。充足的营养能帮助眼睛有个更好的提升效果，不容易感觉到疲劳。对于毕业班的孩子来说，眼睛消耗大，眼睛需要的营养也大，一般从膳食当中获取营养的方式难以满足，不妨食用专门面向眼睛的营养补充剂，汤臣倍健蓝莓叶黄素就是不少家长青睐的眼部营养补充剂。

四、汤臣倍健蓝莓叶黄素

汤臣倍健蓝莓叶黄素当中含有对眼睛有益的营养物质，来源可追溯，均来自世界不同国家，这恰恰是汤臣倍健理念“23国营养 为1个更好的你”的最佳体现。蓝莓来自地处寒温带的美国缅因州，那里的土地肥沃不施化肥，蓝莓的营养更天然，更丰富，可以有效提高眼睛的视敏度。而叶黄素在植物中含量丰富，有着抗氧化和吸收过滤刺激光线的作用，对保护眼睛有着重要的意义。但叶黄素本身性质不稳定，汤臣倍健采取了来自日本、丹麦更为稳定的酯型叶黄素，保证当中的叶黄素稳定、更能为人体所用。

繁重的课业，良好的生活习惯和用眼环境能帮助孩子用眼更舒适，还有汤臣倍健蓝莓叶黄素给孩子提高眼部的营养~