假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书。光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。只要注意调整，视力就能恢复正常了。那么，假性近视要怎么恢复呢?

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

6、劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

保护视力的方法有很多，主要的方法有合理用眼、正确的读写姿势、保持光线舒适、眺望远方、来回运动物体训练等。

1、合理用眼

在日常生活中，需要合理用眼，如看书、看电视、看手机等的时间不宜过长，一般建议在用眼40分钟后就要使眼睛适当地休息，建议休息时间10至20分钟，使眼睛保持着规律的休息，能够充分地保护视力;

2、正确的读写姿势

在学习时，要掌握正确的读写姿势，桌子要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离鼻尖约一寸，保持正确的读写姿势，能够很好地保护视力;

3、保持光线舒适

室内的照明光线是可以影响视力的，光线太强会刺激眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感，都对视力有影响。所以应该要选择舒适的光线，这样才能够更好地保护视力;

4、眺望远方

走向开阔的地带，眺望远方，眺望远处的树立、青山绿水等，这样能够较好地缓解眼睛疲劳，能够有效地维护视力，预防近视;

5、来回运动物体训练

如羽毛球、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。在这些运动过程中，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。