“青少年骨骼、软组织处于生长发育阶段，长期穿着高跟鞋并不好。穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨处。同时，这些脚趾还会受到鞋尖的挤压，出现鸡眼。跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。不仅如此，正在发育期的孩子长期穿着高跟鞋，还可能引致足部肌肉无力而形成扁平足；鞋尖的挤迫，形成或者加重拇外翻畸形，引来拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。

此外，儿童的踝关节还处于发育中，肌力薄弱、关节不稳，很容易跌倒和崴脚。而此时如果还要穿高跟鞋行走，膝关节和踝关节的活动度会受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤。

穿着高跟鞋还会导致膝关节负荷压力明显增加，使退行性骨关节病提前发生。“穿高跟鞋身体必须前倾，这样增加了骨盆的压力。如果发育中的女孩经常穿高跟鞋，甚至可能出现骨盆发育畸形，影响今后的生育分娩。”

“对没有明显足、踝畸形的青少年，应该于全身骨骼肌肉系统发育完全成熟后再穿高跟鞋，即18岁以后。即使是成年人，每天穿高跟鞋的时间也以不超过4—5个小时为宜，且最好选择5厘米以下的鞋跟。

1、容易形成习惯性的踝关节损伤

孩子的踝关节是处于发育中，肌力薄弱，关节不稳，很容易跌倒或者崴脚，如果形成了习惯性的穿高跟鞋，形成了习惯性的踝关节损伤，那么在她成年之后她很难稳定地穿高跟鞋。

2、容易导致拇外翻厚或者平足

高跟鞋使人的重心前移，全身的重量会过多地集中在脚前掌上，会使指关节和拇指会因为负担过重而疲劳损伤，使脚的横下弓塌，造成拇外翻厚或者平足。长期穿高跟鞋不仅会使孩子脚的功能缺失，同时也会使孩子的脚变得难看，容易给孩子心理造成很大的伤害。

3、会增加骨盆压力

穿高跟鞋本身，必然会使孩子的身体前倾着，这样无形中就增加了盆骨的压力，盆骨两侧被迫内缩，造成盆骨入口狭窄。在生活中，有些家长会选择孩子穿坡跟鞋，他们认为这些的鞋子稳定，还舒服，但这样是更加错误的做法。高跟鞋穿起来很累，很多孩子尝试一下就不敢穿了，但是坡跟鞋穿着时会带来舒服的假象，但是坡跟鞋的危害跟高跟鞋是一样的。所以，坡跟鞋的危害性是更大的。如果发育中的女孩经常穿高跟鞋的话，婚后生育就可能出现困难。温馨提醒了打算二胎的妈妈们，建议预备期不要穿高于6公分的高跟鞋，以免影响生产。

4、影响多巴胺分泌

瑞典的一份研究报告表示，经常穿高跟鞋和不适合的鞋行走时，小腿部分长时间的肌肉紧绷，能够减少大脑内多巴胺的正常分泌。而多巴胺的分泌的少容易使人情绪出现思考困难、幻听等类似精神分裂的症状，使患上精神分裂症的几率增大。儿童的神经系统都是在发育中，这种危害对孩子来说更是不言而喻。

一、 鞋子要合脚，不能太紧

太紧的鞋子会影响儿童脚部肌肉和韧带的发育，脚趾受挤压，还容易发生畸形。应选择所有的脚趾能够非常方便地伸得进鞋子里，并要留出一定的空间的鞋子。当然，过于宽大的鞋子会影响正常行走，而且会妨碍孩子走路的正确姿势，选鞋还是应以合脚为宜。此外，由于儿童双足长得快，鞋子一旦不合脚就要换掉，生长速度较快的孩子最好2到3个月换一双鞋。

二、 鞋底材质要软，不能太硬

对于童鞋的材质选择必须是轻巧而富有弹性的，太硬的鞋子容易磨破脚，或让骨头出现顽固而反复的疼痛症状，且容易引起幼儿平足症。最好选择防滑性能优良，底面较软的鞋底，同时也应适当考虑鞋底的结实耐磨性。

三、鞋子要透气，防止因为脚汗而变得潮湿不堪

童鞋的材质以布质为佳，比较活泼的孩子可以选择透气、材质柔软的运动鞋。最好不要选择皮鞋。因为脚部有丰富的神经和血管，皮鞋较硬，会压迫局部神经血管，影响脚趾、脚掌的生长发育，严重者会造成脚部畸形。而且皮鞋透气性差，易引起脚气。轻便、舒适、透气好的布鞋更有利于儿童活动和脚部发育。