肝脏对我们人体来说，是很重要的存在。虽然肝脏很重要，但是很多人却不懂得好好养护。懂得水飞蓟的功效，搭配这些方法，养肝也能很轻松。

水飞蓟的功效

水飞蓟一年或二年生桔梗目菊科植物，别名乳蓟。如今我国在陕西、甘肃、黑龙江等地有栽种，目前，全国各地都有相关水飞蓟功效的研究。

水飞蓟作为一种养肝成分，在西方已经有2000多年的历史了。大约在20世纪初期，德国的一位采菇工作者，偶然间发现了可以解毒菇的药草，这种药草就是我们今天所说的水飞蓟。因为有医学价值，所以水飞蓟慢慢被人们所研究运用，慢慢的传入我国。2005年版的《中国药典》就已经把水飞蓟收录其中了，且目前关于水飞蓟的护肝效果仍在潜心研究。

研究发现，水飞蓟中含有的物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护、稳定肝细胞膜，可以促进肝细胞的再生修复，对改善肝功能、降低外来物质对肝脏的影响很有帮助。

养肝除了水飞蓟以外，日常细心呵护也很重要，比如养肝还要注意以下这些事项：

1、喝酒要适度

肝脏作为我们身体的重要代谢和解毒场所，包括酒精也要在肝脏里进行代谢。而目前来说，并没有严格意义上的解酒有效成分，所以大部分的酒精都要通过肝脏解毒。而肝脏工作有时间性，如果我们每天或者很经常的喝酒，还没有等到肝脏完全解毒好上一次的酒精，又添加新的负担。时间长了，肝脏就会被累垮，所以想要养护肝脏，喝酒要适度。

2、熬夜不要太晚

除了喝酒对肝脏有很大的伤害以外，熬夜对肝脏的伤害也很大。研究表明，十一点以后我们的肝脏就要进行代谢和解毒，这个时候需要我们进入睡眠，配合相关工作。而很多人都喜欢熬夜，熬很深的夜，给肝脏正常的工作带来了比较大的干扰。所以想要养护肝脏，尽量做到不熬夜。

3、养肝成分要利用好

除了水飞蓟可以养护肝脏以外，葛根、五味子、丹参也是不错的养肝成分。在《药性论》里，关于葛根的记载有提到过“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”，可见葛根还有解酒的作用，对于喜欢喝酒的人来说，葛根是不错的护肝成分;丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用;五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

想要养肝更轻松，也可以试试同时含有水飞蓟、葛根、五味子、丹参这几种植物提取物的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。每天食用两次，每次食用两片即可，食用方法简单方便。

肝脏健康，我们往后的生活才会更如意。而想要肝脏健康，可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。