近些年来蛋白粉十分火热，越来越多的人都对它有所了解。说到蛋白粉的作用，很多人都知道蛋白粉的作用是补充蛋白质，提高免疫力。但你有没有想过免疫力是什么？为什么蛋白粉可以提高免疫力吗？下面就来一一解开你的疑惑。

一、什么是免疫力

免疫力通俗的来讲就是人体免疫系统的战斗能力。人体的免疫力系统被形容为人体的卫士，将对我们身体有害的细菌、病毒等通通抵御在身体之外或与这些进入体内的细菌、病毒进行对抗，阻止它们入侵体内，从而保证人体的健康运行。

二、蛋白粉为何可提高免疫力

我们都知道的，蛋白粉是一种富含蛋白质的膳食营养补充剂，蛋白粉的作用是为人体提供优质的蛋白质。而蛋白质是人体必需的营养物质，也是免疫器官以及抗体的重要组成部分，是构成机体免疫防御功能的物质基础。如免疫球蛋白是构成免疫系统的关键部件，可以称为“血液中流动的蛋白质”，是机体免疫防御体系的“建筑原材料”。而且人体中每天都需要更新约3%的蛋白质，如果蛋白质摄入不足，机体缺乏蛋白质，会导致生理代谢絮乱，免疫功能下降。蛋白质缺乏时，淋巴器官发育受阻，机体免疫系统受到严重损害，淋巴组织细胞中免疫细胞减少，吞噬细胞活力降低，继而抗体和细胞免疫的作用降低，机体的抗感染能力下降。所以，适量的食用蛋白粉补充蛋白质，可以提高机体的免疫力。

三、蛋白粉补充蛋白质有哪些优点

大多数人都知道优质蛋白质的食物来源一般为肉和蛋，但是肉和蛋的脂肪含量较高，亦含有较多的胆固醇，而蛋白粉中脂肪含量远远低于肉和蛋，因此食用蛋白质粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法。而且蛋白粉的食用方便，一般采用温水冲泡即可食用，可以避免蛋白质遇到高温、强酸等环境时被破坏变性，最大程度的保持蛋白质的营养价值。

四、蛋白粉选哪个好

目前市场上蛋白粉的种类有很多，产品质量也参差不齐，在选择时，建议选择口碑好、有质量保障的大品牌产品，比如像汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健是中国膳食营养补充剂的领导品牌，拥有先进的生产设备，生产过程中严苛要求产品质量，产品品质高，是令人放心的大品牌。汤臣倍健蛋白粉合理搭配乳清蛋白和大豆蛋白两种优质蛋白，含有9种人体必需的氨基酸，蛋白质营养更全面更高。其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，非常利于人体吸收利用。而且汤臣倍健蛋白粉中脂肪含量低，仅含有3.32%，长期食用不用担心发胖问题。

以上这些就是蛋白粉与免疫力的相关内容，相信大家也有所了解吧，如果觉得有用，就分享给更多的人看到吧！