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儿童吃什么补钙?牛奶和汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片均可以

2019-08-30 liusir

导读:在孩子成长发育的过程中,不少家长会纠结于儿童吃什么补钙的问题,孩子出现挑食、偏食,户外运动少,晒太阳不足等情况,可能就会导致缺钙的现象发生。孩子缺钙会产生诸多不良的后果,会影响到骨骼及牙齿的生长,孩子出现长不高,睡眠不安、易出汗等情况。儿童补钙的最佳选择是食补,在日常饮食中适当补充富含钙的食物

在孩子成长发育的过程中,不少家长会纠结于儿童吃什么补钙的问题,孩子出现挑食、偏食,户外运动少,晒太阳不足等情况,可能就会导致缺钙的现象发生。孩子缺钙会产生诸多不良的后果,会影响到骨骼及牙齿的生长,孩子出现长不高,睡眠不安、易出汗等情况。儿童补钙的最佳选择是食补,在日常饮食中适当补充富含钙的食物。


一、儿童吃什么补钙?


1、奶和奶制品

最佳的补钙食物是奶类,鲜奶、酸奶、奶酪及其他奶制品,钙含量非常丰富,同时还含有其他多种人体所需的营养物质,而且也比较容易被人体所吸收。

2、豆类

豆类的补钙效果也是比较不错的,比如豆浆、豆腐、豆干、豆皮等,豆类除了富含钙,同时还含有人体所需的多种营养物质,蛋白质、不饱和脂肪酸以及各种维生素。

3、海产品

海产品的含钙量也是比较高的,比如深海鱼、虾、蟹类、蛤蜊、海带、紫菜等,深海鱼不仅含钙量丰富,还能补充孩子成长过程中所必需的dha,有助促进孩子的脑部及视力发育。

2、含钙的零食

大多数的孩子都喜欢吃零食,而一些零食中就含有钙,比如海苔、奶片、坚果类……日常中,可以让孩子适量吃一些含钙的健康零食,既解了馋还能起到补钙的作用。


二、适量的户外运动、晒太阳有助促进钙的吸收


在进行户外运动,晒太阳的过程中,能够增加体内维生素D的合成,促进钙质的吸收。不过,每天晒太阳时间不宜过长,另外,晒太阳的时间应尽量避开上午10至下午4点,因为这个时间段阳光中的紫外线是比较强的,很容易把人晒黑或是晒伤。

适当补充汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,也可以达到补钙的效果。

汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片所选用的牛初乳粉进口自美国,24小时内采集新鲜牛乳,基本保留了牛初乳中的大部分营养成分,从农场到工厂全程冷链严控,采用低温灭菌干燥工艺,尽可能地保留住了IgG等有效物质。

汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中每片含钙115.8mg,每100克含有免疫球蛋白IgG2.97克,同时还含有矿物质、蛋白质、氨基酸等营养成分,营养价值高。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片吃起来有淡淡的奶香味,每日1次,每次食用4片,不仅能及时补钙,还能提高孩子的免疫力。

如何给孩子补钙?以上几种食物和方法,再搭配汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,效果会更好哦!


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