现在的女性朋友十有八九都患有或轻或重的痛经手脚冰凉的症状，很多的女孩子就会在平时喝一些红糖水和姜茶，效果却不是很明显。因为女孩子这些症状并不是着凉，而是患上宫寒。

宫寒分为两种;一种是先天的宫寒，由肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的。另一种是后天的宫寒，是女性平时不注意照顾身体，如在夏天肆无忌惮的吃冷饮，穿漏肚脐装，空调温度过低，冬季衣着过于单薄导致的，

区别宫寒是先天还是后天有一个很好的方法，那就是看身体的具体表现：

先天性宫寒 是因为先天的阳气不足导致的，其症状一般表现为畏寒怕冷、头晕乏力、腰酸背痛，总是会有腹部发凉、阵痛，月经量少等。

后天的宫寒由于是外界寒邪入侵导致的，其症状表现为手脚冰冷，碰不得凉水，冬季身子冰冷即使盖上了厚棉被还是觉得冷，月经混乱，白带异常，大姨妈来的时候苦不堪言。

对于患有先天宫寒的女性朋友，在平时要多注意饮食，可以适当的多吃些温补的食物，平时多运动，多晒太阳，把身体的阳气攒足。

对于患有后天宫寒的女性朋友，在生活当中首先应该克服不良的生活作息，改变不良的饮食习惯。之后再适当的饮用一些女性暖宫茶，经过一段时间的调理宫寒的问题一定会好起来。