如果你的BMI指数并没有大于25，你就没有超重。看起来圆圆的，也许只是因为湿气重!

体质指数(BMI)=体重(千克)/[身高(米)的平方]

湿气重的表现：

舌苔白腻/眼睑肿

脸浮肿/小腿发胀，紧绷，腿肿

大便不成形

或有口臭

困乏，睡不够

何为湿气?

外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土;有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。

内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆;有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。

外部的湿气就是指天气，现在是芒种时节，很多地方陆续进入梅雨季节，雨量增大，会有很多湿气。生活在江海边的人，常年都在湿润的环境中，也会有很多湿气。

如果直接睡在比较阴湿的地上，也会有湿气。很多人夏天贪凉会在户外打地铺睡，也容易有湿气。有时候偷懒，衣服没干透就穿着，也容易沾染湿气。

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：“诸湿肿满，皆属于脾”。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

诸湿何解?

外因之湿：除湿机、熏香

南方雨季多用除湿机，熏香也可以祛湿，买一些祛湿的药香，在居室里燃一支，扶正、祛邪、燥湿。

中阴之湿：除湿盒，吹风机

衣柜里要放除湿盒，保证衣服的干燥。家中和公司也要备着吹风机，雨季里头发、衣服、鞋、袜很容易湿，一定要第一时间吹干，让自己的身体舒服一点。

内因之湿：健脾

戒

乳制品、酒、烧烤、生冷果蔬

宜

运动出汗

运动出汗是比较好的祛湿法，打打羽毛球，跑跑步，全身都活动起来，能疏通气血和经络，帮助排出湿气。不过要注意，夏季运动比较好避免剧烈运动，以免大汗淋漓。

饮用薏米大师

本宫驾到根据现代人的生活方式，选用薏米与茯苓、山药、决明子、芡实食药同材萃取后和茶一起经过国家发明专利——深度生物发酵，更有利于人体吸收。每天一杯健脾祛湿，美白减肥，还能够降三高哦!

细嚼慢咽

脾胃都需要精心对待，你对它越温柔，它也不会跟你闹脾气。细嚼慢咽就好似你的老板并不会催着你工作，你没有压力的去创作，效率更高效果更好。