人体的骨关节就像机器一样，运转时间长了，也会出现老化，因此大家需要提前保养。而近年来，越来越多的中老年人，青睐于吃些氨糖软骨素的补充剂来补充软骨营养，维持骨关节的健康。那么吃氨糖软骨素需要注意什么呢?

吃氨糖软骨素需要注意什么?氨糖软骨素哪个牌子好?

一、氨糖软骨素是什么?

氨糖软骨素本身是一种天然的营养素，氨糖是从天然虾蟹壳中提取出来的一种物质，具有促进软骨细胞合成、修复软骨的作用;而软骨素能刺激关节产生滑液，润滑关节，提供营养等作用。

二、吃氨糖软骨素的注意事项有哪些?

①服用方法：具体情况看说明书，如果是嚼服的话就是在口腔里嚼碎后服用，如果是口服就是用温水送下。

②按时补充：需要根据说明书和医师建议按疗程服用，每日坚持补充，一般建议补充3个月以上。

③按量补充：不要急于求成每顿多吃好的快，按照国际推荐的补充量，每天补充氨糖800-1500毫克即可，尽量不要超过1500毫克，吃多了对于身体也是有负担的。

④好转后要加强巩固：好转反应不能马上停，还应继续坚持一段时间，建议再补充1到2周巩固以确保疗效。

⑤注意饮食：骨关节炎患者在补充氨糖软骨素的同时，要注意少吃高脂肪类的食物，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如油炸食品、肥肉，日常炒菜也要少放一些油。多吃些新鲜的蔬菜水果，适当多吃含钙和胶原蛋白高的食物。

⑤结合适当的运动：骨关节炎患者要避免劳累关节，但也不能不运动，要结合自己的身体状况做适度的运动锻炼，有助改善关节功能。

吃氨糖软骨素需要注意什么?氨糖软骨素哪个牌子好?

三、氨糖软骨素哪个牌子好?

市面上的氨糖软骨素品牌产品众多，至于氨糖软骨素哪个牌子好?这就见仁见智了。但在国内氨糖软骨素品牌中，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片在各方面都有着不错的口碑，处于领先的地位。健力多氨糖软骨素钙片全面继承汤臣倍健“23国营养，为一个更好的你”的品质基因，在骨骼健康领域不断深入研究发展，提供专业的骨骼及关节营养产品。

在汤臣倍健健力多中富含的硫酸氨糖和硫酸软骨素的比例是2:1，为黄金比例，氨糖软骨素能加强软骨修复，消除骨关节炎症，减缓关节疼痛，并且采用的硫酸氨糖相比盐酸氨糖吸收利用率更高，不会对肠胃造成刺激，更适宜长期补充。

并且，相比同类型的氨糖软骨素品牌产品，汤臣倍健还添加了碳酸钙增强骨密度，新西兰进口的酪蛋白磷酸肽CPP促进钙吸收，以及特别添加了汉方精华骨碎补，补肾益骨。五大有效成分，全面呵护骨关节健康!

想要补充氨糖软骨素的朋友们，看好以上这些吃氨糖软骨素的注意事项了吗?既要吃对也要选好产品，才有起到好的保健效果!