2020-06-09 junna
肝脏位于人体中的腹部位置,在右侧横隔膜之下,胆囊之前端且于右边肾脏的前方,胃的上方,平均重达1.5公斤左右。日常生活中,我们称呼重要的人可能会叫成“我的心肝宝贝”从这些话语中也可以了解到,肝脏对我们的作用,那么日常肝脏该怎么保养我们的肝脏呢?
保养肝脏小方法:
1.远离酒精
酒精具有一定的渗透性和刺激性,肝脏的主要成分为蛋白质,并且质地比较柔软,酒精的渗透性和刺激性很容易对肝脏造成影响。日常生活中因为种种原因,很多人都离不开酒精,时间长了容易导致酒精肝等一系列问题。
想要保养肝脏,还需要少量接触酒精,最好能做到戒除酒水。必要需要喝酒的场合,喝酒前做到不空腹,酒后可以泡杯茶醒醒酒,尽量减少对肝脏的伤害。
2.肝脏排毒
保养肝脏,还要学会为肝脏排毒。肝脏作用于人体,可以起到排毒解毒的作用。在生活中,我们可以常吃些清热解毒的食物,比如:木耳、莲子、丝瓜、苦瓜等,还可以常用金银花、蒲公英泡水喝,从而起到为肝脏排毒的作用。除了排毒以外,平时我们应该尽量戒掉不良习惯,尽量减少对肝脏的伤害,也可以减轻肝脏排毒工作的负荷。
帮助肝脏排毒,也能提升肝脏功能,对养护肝脏大有好处。
3.补充护肝营养
除了远离酒精,帮助肝脏排毒以外,我们还要学会给肝脏补充营养。肝脏中,蛋白质是主要组成成分,所以经常为身体补充蛋白质,不仅能为肝脏提供营养,还可以帮助肝脏修复受损细胞。
除了补充蛋白质以外,养护肝脏补充水飞蓟等营养素也是一种比较实用的方法,水飞蓟最早在公元1世纪希腊及罗马的经典著作有记载,它的种子含有黄酮类天然产物水飞蓟素。就其作用而言,水飞蓟素是一种抗氧化剂,能够加强肝细胞外膜的稳定性,具有护肝作用。
除了水飞蓟具有护肝作用外,葛根、丹参、五味子也是不错的护肝营养。在《药性论》里关于葛根的记载有提到过“开胃下食,主解酒毒,止烦渴”,可见葛根还有解酒的作用。丹参在《本草纲目》里有介绍到丹参”活血,通心包络,气血顺了,对我们养肝也更有利。五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及,最早列于神农本草经上品中药,曾有记载其药用价值极高,有强身健体和护肝的功效。
想要利用水飞蓟来养护肝脏,很多人都想问水飞蓟哪个牌子好呢?不妨试试同时含有水飞蓟、葛根、丹参和五味子的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。多种护肝成分搭配在一起,给我们的肝脏补充足够营养。
日常肝脏保养,补充营养很重要。对于肝脏的营养补充,含有水飞蓟、葛根、丹参、五味子几种护肝成分的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片更适合!