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含有叶黄素的食物有哪些?哪个牌子好?

2019-12-30 liusir

导读:叶黄素是是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,是一种公认的护眼营养素,常被称为隐形的太阳镜。因为叶黄素能够吸收大量的蓝光,能够防止蓝光损伤眼睛视网膜,从而保护眼睛正常的视觉功能。但是人体内无法自行制造叶黄素,必需不断进行外源性摄入。而且随着年龄的增长,叶黄素也会不断的流失

叶黄素是是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,是一种公认的护眼营养素,常被称为“隐形的太阳镜”。因为叶黄素能够吸收大量的蓝光,能够防止蓝光损伤眼睛视网膜,从而保护眼睛正常的视觉功能。但是人体内无法自行制造叶黄素,必需不断进行外源性摄入。而且随着年龄的增长,叶黄素也会不断的流失,日积月累就会导致人体缺乏叶黄素,眼睛就失去了保护。所以,每天适量摄入一些叶黄素,就显得十分重要。

一般叶黄素广泛存在于花卉、蔬果中,补充叶黄素可以通过这些食物来进行摄取,那么哪些食物中含有叶黄素呢?下面就来看看吧!

1.甘蓝

甘蓝中营养丰富,含有蛋白质、维生素、矿物质、维生素等营养,其中叶黄素的含量也十分丰富,日常生活中,可以吃一些甘蓝来补充叶黄素。

2.玉米

玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质,尤其是黄玉米中含量十分丰富,经常吃一些黄玉米能够帮助补充叶黄素,保护眼睛。

3.蛋黄

蛋黄中营养价值高,富含叶黄素和玉米黄素,这两种物质都具有护眼的作用,而且非常容易被人体所吸收。但是蛋黄的胆固醇过高,不宜多吃。

4.猕猴桃

猕猴桃是叶黄素含量最高的一种水果,而且还含有丰富的维生素C,能够起到抗氧化的效果,能够清除体内的自由基,减少自由基对眼睛的伤害。经常吃一些猕猴桃也可以起到很好的护眼作用。

除了以上这几种食物,还可以食用叶黄素产品来加强补充,补充更有效、更方便。市场上叶黄素产品众多,那么叶黄素哪个牌子好呢?

关于叶黄素哪个牌子好的问题,这里推荐汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳是一款非常不错的护眼产品,其中采用产自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯,叶黄素酯是叶黄素的安全来源之一,能够能够在人体内转化为叶黄素,相对于普通叶黄素,其光稳定性、吸收效果更好,能够有效的补充叶黄素。除了叶黄素之外,还合理搭配了越橘提取物和天然β-胡萝卜素两种护眼物质,越橘提取物中富含花青素,花青素具有很强的抗氧化效果,能够保护眼外周围循环和毛细血管的作用,改善视疲劳;天然β-胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A,维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,可以预防维生素A缺乏而导致的暗适应能力下降、眼睛干涩等。

汤臣倍健健视佳,科学配比三种护眼精华,协同增效,护眼效果更佳!

以上就是一些富含叶黄素的食物,日常适量的补充一些叶黄素对眼睛有很大的好处。叶黄素哪个牌子好?推荐汤臣倍健健视佳,每天一粒,给眼睛全面的营养呵护!


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