经常会听到一些人说，眼睛干涩不舒适可以补充叶黄素，那么叶黄素是什么东西呢？

一、什么是叶黄素

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素又被称为“眼黄金”。在眼睛视网膜黄斑部和晶状体中含有，特别是黄斑部含量浓度最高。叶黄素还是一种抗氧化剂，是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，还被称为植物黄体素。

二、叶黄素的作用是什么

1.保护眼睛不受光线损害

叶黄素是视网膜黄斑中的主要色素，适量的补充叶黄素可以增加视网膜黄斑色素密度，能够过滤蓝光，并且使蓝光对视网膜上光感细胞的伤害降低，从而减少蓝光对眼睛的损害。

2.具有抗氧化的作用

叶黄素具有抗氧化的作用，能够抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素和玉米黄质时，可吸收光线而防止黄斑氧化受伤，保护黄斑免遭破坏。

叶黄素虽然在眼部视网膜中含量较多，但是人体内无法生成，需要通过从外界来进行补充。

三、如何补充叶黄素

1.多吃富含叶黄素的食物。菠菜、黄玉米、甘蓝等蔬菜中都含有大量的叶黄素，还有猕猴桃、木瓜、柑橘等水果中也含有丰富的叶黄素。

2.食用含有叶黄素的产品，直接补充叶黄素。市场上含有叶黄素的产品有很多，那叶黄素什么牌子好呢？这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。

汤臣倍健越橘叶黄素酯含有源自厄瓜多尔万寿菊花的叶黄素酯，叶黄素酯比普通叶黄素的稳定性和生物吸收率高，能够在体内转化成叶黄素吸收大量蓝光，对眼部视网膜起到保护作用。

汤臣倍健健视佳还含有越橘提取物和天然β-胡萝卜素。越橘提取物富含花青素，能保护视网膜组织中的毛细血管，从而达到改善视疲劳的效果。天然β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，可以缓解眼睛干涩、增强暗适应能力。汤臣倍健健视佳，三重精华，呵护眼睛，缓解视疲劳。

叶黄素对维护眼部健康有很大的作用，我们除了平时要多从新鲜蔬果中摄取叶黄素外，还可以直接补充健视佳越橘叶黄素酯，补充眼部营养，更方便、更快捷，更好的滋养双眼！