炎热的夏季，总是想喝上一口冷饮来消暑。今天，品牌网小编就来为大家推荐几款低卡冰沙助，让你解暑的同时又能达到瘦身的效果。

香橙奶昔

卡路里含量：400卡路里

脱脂奶酪增强了奶昔的风味，增加了其营养酪蛋白的含量。酪蛋白需要长时间消化，才能慢慢地转化为构成人体的肌肉。

配料：

1 勺香草粉

1颗橙子

1/4份橘子皮

2 汤匙核桃

2 汤匙亚麻仁

1杯脱脂奶酪

1 1/2杯水

少量冰块

制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。为了保证粘稠度，可以将水换成等量的冰块。

混合浆果奶昔

卡路里含量：400卡路里

这款奶昔添加了鼠尾草种子，其每茶匙富含大量的omega-3脂肪酸和植物纤维。

配料：

1 勺香草粉

1 杯浆果

2 汤匙胡桃

1杯脱脂奶昔

1杯蓝莓

1汤匙鼠尾草种子

1 1/2杯水

少量冰块

制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。为了保证粘稠度，可以将水换成等量的冰块。

巧克力杏仁摩卡星冰乐

卡路里含量：400卡路里

比较好选择用黑巧克力制成的巧克力杏仁牛奶，这样不仅更加健康，还能提供更多的抗氧化物质。

配料：

1 1/2勺巧克力粉

1 汤匙亚麻仁粉

1 汤匙巧克力酱

1杯巧克力杏仁牛奶

少量冰块

1 袋星巴克咖啡包

制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。可以调整水和冰块的用量，稀释星冰乐的浓度。

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