对于现代的年轻人来说，作息时间大部分是不健康的，最常见的表现就是熬夜，但真正健康的作息时间又是什么呢？我想每个人都特别想知道。

笔者找到了一份世界公认的健康作息时间表，经过比对发现笔者完全跟健康的作息时间表对不上啊。看来生活节奏需要重新调整了。

笔者的时间是8点半-9点

早饭必须吃，笔者一般是9点以后

这个就告诉大家清晨就不要去晨练了

这个时间是头脑最清醒的时候可以选择做一些脑力劳动比较强的工作

适度用眼，不过对于大部分上班族来说这个基本可以忽略

上午的水果是金这个时间段容易吸收，也容易补充血糖

午餐时间基本大家都是准点的

1点-2点休息笔者除非特别困一般没有这个习惯

午休后是人思维最活跃的时候适合干点正事

喝杯酸奶补充下流失的血糖

大脑的巅峰状态笔者也有同感适合做细致性的工作

19点晚餐过后可以开始运动了但运动时间别超过40分钟

20点可以看看书和电视剧，让自己身体放松同时积累知识

22点开始洗澡然后进行休息

怎么样看完一天的健康作息时间表，你对上了几个呢？笔者感觉绝大部分人应该都没能一一对应吧。所以从现在开始要多调整自己的作息时间，来保持一个健康的身体状态。