本文，我们将一次性说清楚DHA产品的选择要点。也会为大家介绍一些目前被众多宝妈回购且成分安全的DHA产品。

选择鱼油DHA还是藻油DHA？

市面上常见的DHA营养补充剂主要有藻油DHA和鱼油DHA两种。鱼油DHA源自深海鱼类，虽富含营养，但可能存在重金属残留风险，且鱼油腥味较重，普遍接受度较低。而藻油DHA是通过发酵技术从裂壶藻、吾肯氏壶藻或寇氏隐甲藻等微藻中提取，具有纯度高、无腥味的特点，更加适合婴幼儿和孕妇人群。

目前市面上大部分生产商使用的是寇氏隐甲藻（T油）和裂壶藻（S油）。相比寇氏隐甲藻DHA，裂壶藻DHA纯度更高，天然含量能达到50%以上。我国行业标准《LST 3243-2015 DHA藻油》中规定藻油中DHA浓度应≥35％，所以在选择DHA藻油时，需要特别注意原料纯度。同时，裂壶藻DHA脂肪酸比例也更合理。寇氏隐甲藻中豆蔻酸含量偏高，而高比例的豆蔻酸和油酸对人体可能有一定的负面影响。

综上所述不难得出结论：藻油DHA是更适合婴幼儿的选择，藻油当中要注意，裂壶藻DHA纯度更高，是更优的选择。

DHA补充量是多少？

在《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》中，建议婴幼儿每天DHA的适宜摄入量是100mg；3到11 岁人群建议每天DHA + EPA的适宜摄入量为200 mg；12岁到 17岁人群则为250 mg。由此分析，DHA的摄取需要贯穿孩子的整个发育阶段。

图源：丁香生活研究公众号

这里我们不得不提到深耕DHA领域的国货品牌，Nutri壹营养。基于对DHA摄入量的年龄段精准把控，在确保原料100%合格的基础上，Nutri壹营养DHA小滴丸通过深入调研不同年龄段儿童的成长需求，以纯净配方为核心突破点，创新推出了0添加、0敏配方的DHA产品系列，重新定义了儿童DHA的安全性和营养价值。

例如针对3岁以上儿童设计的超金版小滴丸，DHA含量150mg，并复配3mg叶黄素酯+玉米黄质，实现DHA+PS(磷脂酰丝氨酸)的双倍脑营养和叶黄素酯+玉米黄质的双倍眼营养。通过四重眼脑营养+双黄金搭档的科学复配实现眼脑同补，既满足分龄营养需求，又实现了以DHA为基础的复合营养补充。那么3岁以下的宝宝则可以选择标准版小滴丸，隔天食用，满足每日DHA摄入量100mg的标准。

Nutri壹营养DHA系列产品，原料以裂壶藻DHA为基础，50%高纯度藻油提取量，远超行业标准，通过对鲜原料的把控，显著提升在儿童膳食结构中的DHA营养吸收率。

壹营养DHA通过原料锁鲜、工艺锁鲜和包装锁鲜的三重锁鲜技术，有针对性地解决了DHA在制作过程中的锁鲜和食用过程中的“腥味”问题，保证安全食用的同时，还有效提升了DHA在生产、运输、贮存过程中的稳定性。

壹营养DHA创新设计的6mm小滴丸，0.1mm超薄囊皮，不卡喉；Q软口感，入口瞬化，奇趣爆浆，清淡甜橙味瞬间充满口腔，不仅让孩子爱上吃DHA，也确保了儿童食用过程中的安全性和适口度。

壹营养DHA正在用销量和口碑印证产品实力，逐渐成为众多宝妈认可和纷纷推荐的DHA品牌。想给孩子买营养品，壹营养这个品牌靠谱，值得推荐和信任。