新的学期已经开始。同学们做好准备了吗？紧张而繁重的学习任务，需要你拥有一双清澈而又明亮的眼睛。

比较近，有一组数据让人忧心忡忡：目前，我国有4亿多近视眼患者，近视发病率超过1/3；其中，青少年是近视的“重灾区”。小学生近视率超过25%；初中生近视率达到70%；高中生近视率已经达到85%。

开学了，患有近视的学生们怎么办？在这里，瞳视清给你的建议是：望远是治疗近视的根本，多做望远锻炼才是缓解眼疲劳、提高视力的比较有效的好办法。除此之外，还要注意做到以下几点，才能保护和控制好自己的视力。

1.少看电视，少用电脑，少进灯光耀眼的场所。即使你看电视或用电脑，也不宜一次性超过半小时；半小时之后，应该适当地休息一下，望望远处，调节一下眼部肌肉，这样可以缓解视觉疲劳。

2.看书写字要保持光线充足，不在闪烁光或昏暗的环境书写，姿势端正，半小时后要起身活动，让双眼休息放松。不要边走边看，不要躺着，不在车上看书。

3.积极参加体育锻炼，保持心情舒畅。

4.眼睛达到健康视力之后，每月定期做眼保健。

5.每天坚持、认真做眼保健操。

6.养成良好的用眼习惯，不用脏手揉眼睛，防止眼内感染引起视力下降。

7.少吃甜的、过辣的刺激性食品，合理饮食。多吃蔬菜、水果及平肝明目的食品，如：鱼、海产品、动物肝脏、微量元素等。

8.保证充足的睡眠。

9.休闲的时候多望望远处和多看看绿色植物，多做户外活动。

10.有条件的话，喝喝瞳视清。瞳视清可以缓解你的视觉疲劳，调理视力，开启人体自愈功能，达到视力健康的效果。更能有效的防止视力下降。

总之，要想拥有一个好的视力，必须要标本兼控。

同学们为了你们美好的明天和光明的未来，请经常给你的眼睛做做操。爱眼护眼，让眼睛动起来。