时常有人叫嚣：“宁愿胖得精致，也不愿瘦得雷同。”

扪心自问，如果能够自主定型自己的体型，“胖”与“瘦”之间，你选择哪一个？“宁愿胖得精致，也不愿瘦的雷同”，只不过是一句安慰，一句自嘲罢了。

你为什么胖起来？

喜欢吃甜食，甜饮料当水喝；

吃饭速度快，经常狼吞虎咽；

通常很晚睡，超喜欢吃夜宵；

不爱吃早餐，晚餐却吃很多；

很少吃蔬菜水果，喜欢大块吃肉；

喜欢吃能量密度大营养密度低的食物，如炸鸡、五花肉、蛋糕、薯条、饼干、糖果等。

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你知道吗？正是因为这些不良的饮食习惯，你才会变成了现在这个样子，所以，从今天起，为做人见人爱的瘦子，不做随便开吃的胖纸，合理膳食，规律运动，实现两位数的体重。

1）合理膳食

多吃食草动物的肉、鱼和水产品、新鲜水果蔬菜、鸡蛋、坚果和种子以及健康油脂（比如橄榄油、核桃油、亚麻籽油、椰子油等），同时避免谷物、豆类（包括花生）、乳制品、精制糖、土豆、加工食品、盐和精制植物油。

2）规律运动

一周可以进行三到五次的运动，跑步、游泳、跳神、瑜伽、爬楼等运动都是不错的选择。有条件的人，可以去健身房接受专业教练的指导，这样减肥起来，事半功倍。运动减肥，贵在坚持。

减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业产品的辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在琳琅满目的减肥产品中，两位数酵素茶是众多减肥达人比较喜爱的一个。

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