一说到「湿」，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。从生活经验来看，「湿」的确是水的一种状态。生活中经常会遇到这样的情景：春风一吹，墙面与地面就变得湿漉漉;暑热天从空调房里走出来，眼镜会蒙上一层水雾;打开的饼干，容易受潮变软等等。从这些情景中，我们能真实地体会到，「湿」与水之间的密切联系。

中医的“湿”是指身体里多余的水分吗?

在中医理论中，湿又称为湿邪，有外湿和内湿之分。

外湿是中医病因(致病原因)中的概念，指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，容易使身体虚弱或体质偏湿的人发生疾病，对这些人来说，外湿便是致病的因素。

内湿，则是中医病机(疾病发生、发展、变化及其结局的机理)中的概念，指因各种原因引起的脾胃运化功能失调、体内水湿停聚所形成的病理状态。内湿与脾的关系比较为密切，也与肺、肾等脏腑有关。脾主运化，负责提取食物中对身体有益的营养物质，并将食物中的糟粕通过大小便排出体外。脾的运化功能减弱，体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。

内湿与外湿虽有不同，但两者在表现上有共同的特点。中医讲求“天人合一”，自然界中的气候变化与人体的内在变化都遵循自然规律。基于自然界中“湿”的特点，中医归纳出如下四个湿邪致病的特点：

1.湿为阴邪，容易阻滞气机，损伤阳气。生活中不难发现，湿气遇冷凝结、遇热则干，可见湿的性质属阴，容易伤阳气。湿为有形之邪，留滞在身体任何部位都容易影响气血的流通：如留滞于经络，则出现肢体困重、关节重着痹痛、屈伸不利等;如留滞于脾胃，则会消化不良、腹胀、大便不爽等。

2.湿性重浊，指沉重、浑浊的特点。临床上表现为周身困重、四肢倦怠、头重如裹湿衣、关节重着痹痛、分泌物与排泄物秽浊不清等。

3.湿性粘滞，指粘腻、停滞的特点。表现为舌苔粘腻、小便涩滞不通、大便粘腻不爽、病情缠绵难愈等。

4.湿性趋下。湿为水邪，有向下的趋势。湿病易患于人体的下部，表现为下肢浮肿、泄痢、白带异常等。

中医会根据生活环境、症状特点、舌苔脉象等，来判断人体体内是否有“湿”。准确来说，中医所讲的“湿”，实际上是对人体的一种病理状态的概括，是对一系列症状的概况，而并不仅仅是“体内多余的水分”。

这些生活方式，会生内湿吗?

祛湿的方法有很多，如芳香化湿、利水渗湿、清热燥湿等。对于不同的“湿”采用的祛湿方法也不尽相同：例如暑湿感冒时，要采用芳香化湿;对于皮肤上的湿疹、痱子，要清热燥湿;对于筋肉经络上的困重、痹痛等问题，不仅要祛湿通络，还要兼以祛风散寒;对于内湿引起的头身困重、腹胀、大便不爽，要健脾渗湿等等。

祛湿的根本在于健脾。脾功能好，内湿就不易产生，也难以被外湿所伤。因此，健脾是祛湿的重要环节。常见的薏米、茯苓等清热利湿的食物，具有不错的祛湿效果，但单纯的清热利湿，并没有从根本上改变脾胃的功能，而且长期食用这些偏凉的食物，也会在一定程度上损伤脾胃的阳气。

在湿气较重的情况下，可以适当的饮用有健脾利湿作用的薏米大师，一方面能健脾，以更好的调节自身的水湿代谢;另一方面，则是能以渗湿利尿的方式祛除体内积聚过多的湿气。

另外，脾胃特别虚弱的人，不容易接受一般的清热祛湿作用较强的中药，因其对清热祛湿、偏凉的中药尤为敏感，一喝就容易拉肚子。此时需要先健脾后祛湿，本宫驾到薏米大师，药食同源，精选薏米与茯苓、山药、决明子、芡实食药同材萃取后和茶一起经过国家发明专利——深度生物发酵，更有利于人体吸收。每天2~3杯健脾祛湿，美白减肥，还能够降三高哦!先把脾胃调理好了，问题就迎刃而解。