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OL(职场女性)养生常识知多少?

2015-07-24 bgjd123

导读:在很多人的印象当中,在办公室办公是一件很健康,很舒适的事情。然而事实并不像我们想象当中的那样,办公室一族也是一个健康弱势群体。在办公室里面久坐不动,长时间双眼盯着屏幕,电脑辐射,封闭式的办公环境空气等等因素都会影响着OL一族的健康。 那么OL一族又有什么好的养生方法呢?

在很多人的印象当中,在办公室办公是一件很健康,很舒适的事情。然而事实并不像我们想象当中的那样,办公室一族也是一个健康弱势群体。在办公室里面久坐不动,长时间双眼盯着屏幕,电脑辐射,封闭式的办公环境空气等等因素都会影响着OL一族的健康。

那么OL一族又有什么好的养生方法呢?

1.保持一个好的生活作息习惯

每天有规律的生活作息,准点准时睡觉,保持一个充足的睡眠,对一个人的健康是很有好处的。睡眠不足会使人的抵抗力下降,容易生病。三餐定时定量对于健康也是非常关键的。现在很多OL为了保持苗条的身材往往会在饮食上“偷工减料”。饥一顿饱一顿的饮食习惯会对肠道造成很大伤害。正确保持身材的方式是正常饮食,多运动。

2.适当的活动

很多的OL从早上来的公司之后屁股基本上就和椅子粘在一起,直到下班两者才依依不舍的分离。久坐不起会对身体的脊椎造成伤害。OL一族应该每工作一两个小时之后就站起来走动一下,活动活动筋骨,眺望一下远方、做下眼保健或者按摩一下身体的穴位。这样可以缓解神经,促进血液循环,还能够提高工作效率。


3.吃些清淡的食物

现在的OL一族在下班之后难免会有一些应酬,应酬当中各种山珍海味,觥筹交错,久而久之身体的负荷就会受不了,造成脂肪堆积。适当的多食用清淡的食物,能够平衡身体内部的各种元素,提高人体的免疫力,促进身体健康。

4.保持一个好心态

保持一个良好的心态对于身体健康是很有好处的。你可以在工作当中放一些轻音乐来放松自己的身心,也可以在办公桌上放一两盆小盆栽,不仅能够阻挡电脑的辐射,释放氧气,看着绿色的植物自己的身心也能够豁然开朗。

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