铁元素在怀孕中期和后期的摄入非常重要，缺铁性贫血也可能会影响胎儿，使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。如果分娩时您贫血，您就更可能需要输血;如果您生产时失血很多奶粉，出现其他问题的可能性也会增加。如果贫血严重的话，有可能损害宝宝出生时体内铁的储存量，从而增加他以后在婴儿期出现贫血的风险，而且还可能会有损他身体和认知能力的发育。

铁是制造血红蛋白的基本元素，血红蛋白是红细胞里的蛋白质奶粉，负责将氧气输送到身体的其他细胞。铁是构成肌红蛋白(这种蛋白质能帮助人体把氧气输送到肌肉)、胶原蛋白(指骨骼、软骨以及其他连接组织中的一种蛋白质)和多种酶的重要元素。铁能够帮助您维系健康的免疫系统。

在怀孕期间，铁需求量大大增加的原因是：第一、怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，需要更多的铁来制造更多的血红蛋白。第二、需要额外的铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。第三、很多准妈妈都需要更多的铁，因为她们在孕前，身体里储存的铁不足。

孕妈妈可以根据自身情况和医生推荐选择一下富含铁质的食物：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。含铁中等丰富的食物：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干)，啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。含铁一般丰富的食物：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子)。

为了预防或纠正孕期的贫血和缺铁奶粉，一般会推荐孕妇每日补充60-120mg的铁。近期由奥克兰儿童医院研究协会和墨西哥国立围产期研究中心合作的一项研究显示，这一补铁推荐量对于无贫血的孕妇而言是过高的，不仅容易导致铁剂超过负荷，还会引发分娩并发症、早产和生低体重儿等问题。所以孕期补铁需要遵循医生的指导，谨慎补铁。康维多孕产妇妈妈奶粉每100克奶粉含有20mg铁，奶粉如果孕妈妈每日可以摄入3份200ml康维多孕妈妈奶水即可摄入20mg铁质。 

小编总结：铁元素在怀孕中期和后期的摄入非常重要，缺铁性贫血也可能会影响胎儿，使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加

来源 品牌网转载请注明出处