人生比较大的幸福莫过于： 白天可以有说有笑，晚上能够睡个好觉!对女孩子来讲，平常夜晚睡个好觉倒不难实现;但一到生理期，夜晚睡觉便会在“床前明月光、地上鞋一双、举头望明月，低头睡不香“情形中煎熬。情绪波动、局部酸痛、卫生巾粗糙厚重…都会影响睡眠。众MM都知道，好容颜、好气色和好睡眠密不可分。要想在经期睡个舒适安稳觉，就要学会经期护理，给自己的情绪、肠胃、身体减负。

　　给情绪减负，享安静

“努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。“的确，与其自我折磨，不如好好活。尤其在月经期，睡前生气会使人心跳加快、呼吸急促，紧张的神经会刺激卵巢功能不稳定，从而导致月经失调。在睡前将白天的事情与衣服一起脱下，清理自己的所有的负面情绪。将生气的时间和精力用来泡泡脚或听听音乐。中医讲：足部有很多穴位，通过热刺激，可以舒缓神经、缓解疲劳状态、使人安心入睡;而一段轻缓悠扬的音乐，有助于调节神经，让全身心都放松下来。

　　给肠胃减负，享轻松

“白天太辛苦、晚上胃享福”。很多人会选择用丰盛的晚餐，来犒劳白天因工作太忙而被冷落的胃。可是你的肠胃真的享福了么?中医讲“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，胃肠要“加班加点工作”，装满食物的胃会不断刺激大脑，令大脑一直处于兴奋状态中，岂能睡得安稳?因此，要尽量做到少量多餐、比较好能晚上7点前吃完晚餐;要进食清淡、易消化、又营养的食物。增加绿叶蔬菜，水果，多饮水，有利于保持大便通畅，减轻你的肠胃负担，有利于睡眠。

　　给私处减负，薇尔VIA好棉享安睡

情绪已安稳、肠胃也轻松了，可是因为卫生材质粗糙引起私处不适，防漏功能不佳又不敢随便翻身，一直保持趟的趋势，怎么睡的好呢? 能够随便翻身睡觉而且早上起床不会发现床单上有烦人的红色印记，就一定要选择一款合适贴身的卫生巾。

这款卫生巾轻薄舒适、棉柔贴身、随意动也不会漏哦。有了这款维达薇尔超薄贴芯卫生巾、再也不用睡觉僵硬、不敢翻身了。

另外薇尔VIA创新air棉层，既棉柔又干爽，连护翼也是棉柔的小天使。过敏女孩福音来了，终于发现这么适合自己的卫生巾。薇尔棉柔表层还有肉眼可见的780个可见瞬吸孔哦，睡不着不要数羊咩咩，直接数小孔吧。包你舒服得还没数到78就睡着了。

原文：http://news.zdface.com/hot/201412/duoduo_97229.htm