传统医学认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补在立冬后至立春前这段期间比较为适宜。民间流传有“冬令进补，三春打虎”的说法，重点是敛阴护阳。那么在冬季，我们女性该如何滋补养生呢?记者就此采访了国内比较大的网上药店--开心人网上药店七星级药师吴药师。

Q1：现今社会大家都比较注重养生保健，特别是进入冬季。而女性作为一个承载着社会、工作、家庭等多方面压力的特殊人群，大家也会更加关注女性在冬季应该如何对自身进行调节与滋补呢?

开心人网上药店吴药师：人体的免疫力在冬季较为低下，身体为抵御外界的严寒，需要储存更多的能量和营养物质。因此，冬季到来时，营养物质在体内也是比较容易吸收和储存的。由于女性的特殊性，在冬季的进补一定要以补益气血为主，气血循环良好的情况下，女性才可以保持一个良好心情，血液通畅了，脸色也会相对较好。调理身体的比较终结果是让整个身体的末梢循环规律有效地运行，让皮肤有光泽，可以减少皱纹。例如阿胶和鹿胎膏，都是女性在冬季滋补的圣品。

Q2：很多人对鹿胎膏都不是很了解，您可以详细的说说鹿胎膏的功效和它的适用人群吗?

开心人网上药店吴药师：鹿胎膏主要用于补气养血，调经散寒。由气血不足所致的虚弱消瘦，月经量少、后错，经期腹痛，及寒湿所致的白带量多。很多女性服用鹿胎膏主要是用于祛湿散寒、保养卵巢、痛经等。但请注意月经量过大的女性不宜服用鹿胎膏，建议女性月经期间慎用。除此之外，也有临床研究显示，鹿胎膏配合抑雄激素类的药物(如达英-35)，可有效治疗多囊卵巢综合症。原因是由于多囊卵巢综合症的主要临床表现为：月经稀少，闭经，雄性激素值偏高、多毛、皮脂分泌紊乱等。

鹿胎膏用于治疗多囊卵巢综合症的时候，它的作用机制主要是通过对女性气血进行调节，使女性的气血运行顺畅，改善并调节月经周期。配合达英-35使用，可调节激素使雌激素水平达到正常范围内，同时亦可改善皮脂分泌紊乱、多毛等症。而鹿胎膏的作用机制是通过调节月经量、补益气血来增加女性的受孕率，从而达到治疗多囊卵巢综合症的功效。

Q3：现在每到冬天大家都会购买阿胶，可是很多人在购买阿胶之前会出现一些顾虑，比如说服用阿胶期间会上火或者发胖等，可以告诉我们怎样解决这个问题吗?

开心人网上药店吴药师：阿胶是百年补血圣药，有一些人对阿胶的认知上可能会出现误区，例如吃阿胶会上火、燥热、发胖等。其实这种认识是错误的。《本草纲目》记载：阿胶：性甘平无毒。也就是阿胶本身并无火气。上火现象主要是人们在阿胶服用过程中加入了过多的辅助药物和糖份所造成的。为避免吃阿胶上火，在服用阿胶时应注意以下几点：

① 食用阿胶时不放糖，淡食。根据个人喜好如需放糖时应尽量选择冰糖;

② 取陈年阿胶服用。阿胶经过长时间疗效会更好。吃阿胶时，用量不要过大;

③ 用阿胶配制煎膏时，应注意合理配制，不要一味温躁。如果你按我们推荐的服用方法来吃，吃后应该是不会上火的。若仍然上火的，那么你吃其他温热的食物应该也会上火。这说明你的体内寒火较重、经络不通。你可以试着用艾叶水泡脚、停掉寒凉的食物后，你上火的症状会越来越轻。

很多人吃阿胶膏后共同的反应就是胃口开了，饭量大增，气色也好了，睡眠质量也提高了，增加体重是很自然的事。但是体重增加根本原因不是你吃多了，而是你动少了，只要加强锻炼，多活动，是不会发胖的，而且体质会越来越好。

Q4：哪些人比较适合服用阿胶，哪些人不适合服用阿胶呢?

开心人网上药店吴药师：贫血、手足畏寒肢冷、长期脑力劳动、抵抗力差、体质羸弱亚健康态的女性均为阿胶固元膏的适用人群。

经常出现手脚冰凉、睡眠质量差的女性是非常适合服用阿胶的。主要原因是由于女性的气血一旦充足，那么在一年四季里，手足都不会出现过凉或过热情况。休息睡眠的质量也会得到很大的提升。精力充沛，气色好，月经也会非常规律。

但是，阿胶也有不适用的人群，那就是脾胃虚弱者。脾胃虚弱的临床表现严重的患者在服用阿胶期间，可能会出现不易消化的情况，建议这类女性不宜过多使用阿胶，可以从少量开始服用。

Q5：在冬天，女性除了服用滋补类补品，在其他方面还需要注意什么吗?

开心人网上药店吴药师：在冬季，人们可以通过饮食进行调节，多吃一些温阳温补类的食物，比如羊肉、狗肉等。很多人都喜欢在冬天特别寒冷的时候吃上一顿火锅，很多女性在饱餐之后又担心会长肉。出现这种情况的话，可以选择两种方式不让身体吸收脂肪。首先是需要坚持运动，多出汗，通过汗液进行排毒，消耗多摄入的脂肪;二是服用安全的清油脂的药物，比如伊宁曼奥利司他片，奥利司他是伊宁曼的主要成分，是一种强效的胃肠道脂肪酶抑制剂，他通过与胃、小肠内的脂肪酶作用，能够抑制胃肠道中的脂肪酶活性，阻止食物中的脂肪水解为人体可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未被分解的脂肪不能被人体吸收将直接排出体外，实现从源头阻止脂肪吸收，减少人体的热量摄入。可以在用餐后吃一粒奥利司他片，帮助身体排出多余油脂。

日常也可根据个人体质进行合理的运动，建议冬季的运动以室内为主，比如健身操、瑜伽等有氧运动。