一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，比较好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议比较好用掌心按摩。

北京中医药大学东直门医院主任医师、教授、博士生导师姜良铎教授指出，针对油性皮肤患者，比较大的问题不是在于皮肤表层的炎症：痘痘、色斑等问题，而是身体内循环堵塞才是根本原因，保持身体通畅，皮表问题自然也随之消失，这也是比较快速消痘祛斑的办法。

说到专业“排毒”，应该是中医的“通则不痛，痛则不通”阴阳平衡理论，借由轻体排毒肥的药物让身体从上通到下，肠道五脏干净通畅。而“排毒”一词用在保养品界的时间也不短了，痘痘肌要排毒，暗黄肌要排毒，色斑更要排毒，不管是肌肤内部无法代谢的垃圾还是外界的污染都被我们视作肌肤排毒的大敌。云南盘龙云海药业生产的国药准字号OTC排毒产品排毒养颜胶囊对热毒内盛、气虚血瘀所致便秘、痤疮、颜面色斑有很好的治疗作用。在“排毒解毒、调补养生”理论的指导下，由排毒中医专家姜良铎教授带领团队研发的，它专门针对毒存体内造成的危害，打通人体排毒管道，实现通补结合，升降得宜，益气活血，通便排毒，调节机体状态平衡的效果，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒和养颜的目的。