钙是儿童成长过程中不可或缺的营养物质,对于维持宝宝的骨骼健康、神经肌肉功能和心脏正常运作都至关重要。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》显示，不同年龄段孩子的钙适宜摄入量不同，0-6个月龄为200mg，7-12个月龄为350mg，1-3岁为500mg，4-6岁600mg。

但是维生素D不足、‌饮食不均衡、‌生长速度过快、慢性腹泻等因素往往会引起宝宝钙不足。然而面对市面上多样的补钙产品，应该如何做出更适合中国儿童的选择呢?

我们实测了童年故事、澳特力、Nutri壹营养液体钙、滴适宝、百适滴五款大牌液体钙，手把手教你选择更适合自己孩子的液体钙。

钙源决定钙的安全性和吸收率

根据官方信息，五款液体钙的钙源均是吸收率高、更适合婴幼儿肠胃的有机钙，但是进一步探索钙的提取来源还是能够看到产品间的差异。

滴适宝、百适滴采用单一钙源，柠檬酸钙，而剩下的三款产品采用双重钙源，加倍提升吸收力。其中，童年故事的钙源为海藻钙和牡蛎钙，澳特力则选择了柠檬酸钙和海藻钙，而Nutri壹营养液体钙主要成分是柠檬酸钙和L-乳酸钙。关于钙源的安全性，我们可以直接参考GB 14880《食品营养强化剂使用标准》。其中明确提到柠檬酸钙和L-乳酸钙可用于婴幼儿食品，而其他钙源，如海藻钙、牡蛎钙并未被收录到该标准中。

柠檬酸钙和L-乳酸钙具有生物利用度高、吸收好、肠胃刺激小的优势，是更适合婴幼儿年龄段的钙源选择。

图片源自童年故事天猫店

含量不足等于白补

《中国1-6岁儿童膳食营养状况调查与分析，2023年》认为，我国1-3岁的儿童相较推荐摄入量，实际摄入量普遍存在每天100-200mg的钙摄入缺口，3-6岁儿童的缺口则在每天200-300mg。而液体钙剂作为一种重要的儿童钙补充手段，如果钙含量不足，补了等于白补。

《中国1~6岁儿童膳食营养状况调查与分析，2023年》

测评结果显示，五款产品每份钙含量集中在250-300mg，其中童年故事的钙含量略低于其他四款产品。同时需要关注的是，Nutri壹营养液体钙的超细柠檬酸钙控制在6.5微米，更有利于人体的吸收，助力儿童每日钙的摄入量达标。

随着年龄的增长，钙的摄入量需求也在增长，如果继续按照原来的剂量进行补充，将会直接影响补钙效果。针对这个问题，Nutri壹营养液体钙面向不同阶段的孩子推出了不同配方和规格的产品，家长就可以根据孩子的年龄段进行自由选择。

看配料表，0敏0添加，安全性有保障

孩子要入口的产品一定要先看配料表，这应该已经是每位家长约定俗成的黄金法则了。在测评中我们遗憾地发现，有几款产品为了追求更好的口味和延长保质期，在液体钙中添加了山梨酸钾(防腐剂)或者香料等工业品。而防腐剂等成分往往可能带来肾脏、肝脏的损伤风险，应尽力规避。

根据公开信息，澳特力检测出4项0添加，滴适宝检测出5项0添加，而Nutri壹营养液体钙做到了八大0添加：0防腐剂、 0糖、 0钠、 0蛋白、 0脂肪、 0香精、 0色素、 0甜味剂，并且通过SGS检测，不含38项过敏原。这对于一岁内还在进行辅食排敏和不能吃盐(摄入钠)的婴幼儿以及过敏体质的宝宝也都非常友好、安全。

钙D同补，维生素D越多越好?

钙的吸收与利用必须要维生素D的参与，如果没有维生素D，把钙当饭吃也是徒劳。2022年最 新分析显示，我国婴童维生素D总体缺乏和不足情况普遍，且随着年龄增加逐渐增高(见下图)。这也印证了《中国婴幼儿喂养指南》 中“足月儿在出生后一周即开始补充维生素D，400IU/天维持到两岁”这一规定的科学性。

百适滴在添加维生素D的同时，更加入FOS+GOS+CPP，实现四重助钙吸收配方，引钙入骨。但是是不是维生素D含量越高越好呢?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》要求，0-1岁的维生素D3适宜推荐量为400IU(含膳食中的维生素D3)，1-18岁维生素D3推荐摄入量为400IU(含膳食中的维生素D3)。

在推荐的摄入量中包含了我们从食物中摄取的维生素D，也就是说，我们通过营养剂只要补充膳食摄取不足的部分即可。如果‌维生素D补充过量则有可能引发中毒、高钙血症及器官损伤等严重危害‌。

如此看来，并不是维生素D的含量越高越好。例如Nutri壹营养液体钙每份含200IU维生素D3.约等于400g猪肝中维生素D的含量。这个剂量更适合中国宝宝对维生素D的需求。

图片源自百适滴天猫店

同时维生素D由于其化学结构和环境敏感性在液体中极易加速水解反应，且吸湿结块增加表面积，进一步强化降解，具有不稳定性。Nutri壹营养液体钙很好地解决了这个问题，采用德国进口微囊维生素D3.通过亲水头部、疏水尾部设计，控制维生素D3在体内的释放过程，提高生物利用度。

口味做得好，宝宝才爱吃

孩子爱吃，才是补钙真正迈出的第一步。怎么样让孩子像爱吃零食一样就把营养补了，成为困扰很多家长和专家的难题。

每个孩子都有自己的口味偏好，测评的五款液体钙中，口味也不尽相同。童年故事是椰香口味，澳特力酸奶口味，滴适宝草莓口味，百适滴苹果口味以及Nutri壹营养的卡曼橘和血橙风味。

相关消费者调查显示，酸酸甜甜的卡曼橘风味，感官测评喜好高达100%，轻松破解“喂钙难”痛点，实现喂养适口性的重大突破。Nutri壹营养液体钙采用天然果汁调和，根据宝宝的食用习惯和喜好，给予了卡曼橘和血橙风味两种选择。

这得益于索契壹营养博士后工作站的不断钻研。工作站负责人毛岳忠博士主攻方向便是智能感官科学、味觉与营养研究，为Nutri壹营养液体钙的口味精准定位和安全健康性保驾护航。

总结

整体来看，选择液体钙主要关注的以下几个维度：一、钙源的安全性，钙源建议尽量避开有重金属风险的选择，同时保证钙的吸收率要高，刺激性要小;二、钙含量的充足性，钙的含量要匹配孩子的生长阶段需求，不断提高补充剂量;三、配料表的适配性，配料表不仅应该避开各类添加剂，更要关注是否有孩子的致敏成分，筛选出最适合自己宝宝的产品;四、配方的科学性，认准钙D同补，关注维生素D的稳定吸收和充分利用。

参考资料：

1.李娈娈,李晓南,贾飞勇,等. 中国部分地区7岁以下儿童维生素D营养状况分析[J]. 中华儿科杂志,2022.60(5):413-420. DOI:10.3760/cma.j.cn112140-20220126-00087.