防蛀牙膏的主要成分包括山梨醇、水合硅石、水、月桂醇硫酸钠、聚乙二醇-12、焦磷酸四钠、香精、羧甲基纤维素钠以及糖精钠。这些成分各有其独特的功能，共同协作以实现防蛀效果。

例如，山梨醇和水合硅石主要起润滑和磨擦剂的作用，能有效去除牙齿表面的污垢和菌斑;而月桂醇硫酸钠则是一种表面活性剂，有助于清洁和发泡。焦磷酸四钠和氟化物等成分则专门用于防止牙齿矿物质的流失，增强牙齿珐琅质的硬度。

以下是一份防蛀牙膏选购指南：

关注有效成分

氟化物：氟化物是防蛀的关键成分，如氟化钠、单氟磷酸钠等。它能与牙齿表面的羟基磷灰石结合，形成更耐酸的氟磷灰石，增强牙釉质抗腐蚀能力，抑制细菌代谢产酸，并促进牙釉质再矿化。一般成人使用的牙膏含有1000-1500ppm的氟化物，儿童牙膏的氟含量较低，通常为500ppm以下。

羟基磷灰石：它与牙齿成分相似，能促进牙釉质修复，对防蛀有一定辅助作用。

考虑牙膏的其他成分

摩擦剂：水合硅石颗粒细腻，清洁力适中，对牙齿磨损小，适合日常使用;而碳酸钙颗粒大，清洁力强，但长期使用可能磨损牙釉质。

洁净剂：月桂醇聚醚硫酸酯钠(SLES)相对温和，刺激性较小，比月桂醇硫酸酯钠(SLS)更适合敏感人群。

防腐剂和芳香剂：防腐剂可防止细菌滋生，芳香剂能改善口感，但敏感人群或儿童应尽量选择无添加或低添加的牙膏。

根据个人需求选择

儿童：3岁以下儿童每次用量不超过米粒大小，3-6岁儿童不超过豌豆大小，以防止氟斑牙的发生。可选择舒克等品牌，其儿童防蛀牙膏含氟量适中，且口味温和。

成人：如果平时容易长蛀牙，可选择高露洁防蛀牙膏，其含氟配方能加固牙釉质。此外，佳洁士锁白牙膏也是不错的选择，性价比高。

敏感人群：牙齿敏感的人群应避开过氧化氢等刺激性成分，选择含硝酸钾或羟基磷灰石的修护型产品。舒适达抗敏感多效护理牙膏含氟0.145%，在防蛀的同时还能减少敏感。

长期使用同一种类型的牙膏可能导致口腔耐受性变化，影响牙齿的清洁效果，建议定期更换牙膏类型。牙膏只是口腔护理的一部分，还应配合使用牙线、漱口水等产品，保持良好的口腔卫生习惯。