如今在家办公和学习已经不是什么稀奇的事情，科技的发达让我们即使没有见面也能工作和学习。而2020年的开端更是迫使我们不得不这样工作和学习。而网络学习带给家长的一大问题就是担心孩子的视力问题。

最近广东省营养学会发布的一则国民健康报告中指出，在针对8000人的黄斑色素密度检测中，18-50岁人群的“防蓝光指数”低于51-80岁的人。黄斑色素密度是蓝光防御能力的重要指标，如果黄斑色素密度过低，蓝光就会毫不费力地进入到视网膜层，损伤我们的眼睛。也就是说，眼球中的黄斑色素密度与近视概率成正比。

透支视力成常态，蓝光让年轻人两眼迷茫

这届年轻人的眼睛之所以拼不过中老年人，还是因为太“作”了!作为互联网原住民的90后，生活与工作都和电子屏幕紧密相连， 而屏幕中的高能短波蓝光就是名副其实的“视力杀手”，长时间看电子屏幕的人黄斑色素密度为0.47，没有该习惯的人黄斑色素密度为0.53，这也就不难解释年轻人为何容易近视了!

科学防蓝光，才能远离近视眼

针对调查结果，报告中也给出了相应地护眼建议，不想眼盲的朋友们赶快拿走这份护眼buff吧!

第一层：化学防御

黄斑色素主要由叶黄素和玉米黄质组成，这两种类胡萝卜素在菠菜、生菜和鸡蛋3种食物中大量存在，报告显示，菠菜、生菜、鸡蛋每周摄入频率大于等于1次的居民，黄斑色素密度水平明显高于每周摄入频率小于1次的居民(菠菜0.55vs.0.53，生菜0.57vs.0.52，鸡蛋0.55vs.0.53)。

第二层：物理防御

目前孩子们每天要长时间使用平板电脑上网课， 自然避免不了蓝光对眼睛的伤害。大多数平板电脑、手机的护眼模式是基于软件实现的，它可以通过改变屏幕发光颜色阻挡部分蓝光，但与消除蓝光还有很大差距。前面说过，电子屏幕中的高能短波蓝光是损伤眼睛的“元凶”，解决屏幕蓝光问题可谓治标又治本。

相对于成人使用的平板电脑，专为青少年研发的护眼学习平板更适合长时间学习使用。这些护眼学习平板一般会采用硬件滤蓝光，从源头上阻绝了蓝光的传播。目前市面上大受欢迎的步步高家教机S5，就是一款使用芯片滤蓝光的护眼学习平板。

步步高家教机S5的芯片会自动检测出420-460nm间的高能短波蓝光，在到达屏幕前就将其过滤掉，剩下的就是对眼睛无害的正常光线，大大降低了孩子眼睛近视的风险，长时间学习不容易感到眼睛干涩、疲劳。

我们都知道除了蓝光外，近距离用眼也是导致近视的罪魁祸首。针对这个问题，步步高家教机S5有距离提醒、抖动提醒、翻转提醒等多种护眼模式，当孩子用不正确的姿势学习时会发出提醒，目的在于纠正孩子的坐姿和用眼距离。

互联网时代的到来使我们的学习和工作方式更加便捷高效，但每天伴随我们的电子屏幕也对视力健康造成了威胁。青少年的眼睛相比成人更加脆弱，尤其孩子们还要长时间使用平板电脑上网课，预防近视就显得更为重要。家长们要帮助孩子养成良好地用眼习惯，并且从食物、上网课设备等方面下手，给孩子一个清晰地“视界”。

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