现代人们生活方式发生了很大的改变，生活节奏加快，应酬聚会增多，运动量减少，抵抗力也越来越差。抵抗力对于人体健康来说非常重要，抵抗力差就会威胁到人体健康。下面我们就来看一看抵抗力差有什么表现吧!

1.经常感到疲惫

抵抗力差的人会经常觉得提不起精神，稍微做一些事就会感觉很疲惫，休息一段时间后，疲惫感得到缓解，但是持续不了几天，疲惫感又出现，这是典型身体抵抗力差的表现。

2.频繁感冒

如果天气稍微变冷、变凉，来不及添加衣物就开始感冒，而且要经历很长一段时间才能好，这就说明身体的抵抗力下降了。

3.伤口容易感染

当身体哪个部位被划伤时，几天之内伤口处红肿，甚至流脓，很长时间才能够愈合修复，这也是抵抗力差的提醒。

4.经常肠胃容易不适

肠胃经常出现疼痛、酸胀等不舒服的情况，和别人一起吃同样的饭菜，别人没有出现不适的情况，而自己却出现上吐下泻的症状，这就说明肠胃自身的保护功能存在问题，也是抵抗力差的表现。

如果平时出现以上几种情况，就说明抵抗力变差了。抵抗力变差需要引起重视，及时采取有效的方法增强体抗力。

增强抵抗力的方法有很多，比如平时可以加强体育锻炼，增强身体素质，可以提高身体的抵抗力;也可以规律作息，养成早睡早起的好习惯，也可以帮助身体提高抵抗力;还可以调整饮食结构，保持营养均衡，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜、粗粮杂食，对提高抵抗力有好处。除此之外，还可以适量的吃蛋白粉，蛋白粉中富含蛋白质营养，可以快速补充身体所需的蛋白质营养，增强免疫力系统的功能，还能够促进身体新陈代谢，保持活力，从而增强抵抗力。那么蛋白粉哪个牌子好呢?

对于蛋白粉哪个牌子好这个问题，在选择时可以选择产品质量好，口碑好的大品牌，比如汤臣倍健蛋白粉。

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