蛋白质是生命的物质基础，是组成人体的基本成分，也是机体免疫功能的物质基础，人体若长期缺乏蛋白质，随之会出现各种健康问题，日常适量食用蛋白粉，可额外补充了人体所需优质蛋白质。那么，日常中哪些人有必要适当补充蛋白粉？蛋白粉什么牌子好？

一、哪些人有必要适当补充蛋白粉

1、生长发育期的青少年

对于正处于生长发育期的青少年而言，蛋白质是日常必需物质，在日常饮食中需多摄取富含蛋白质的食物。在多食用富含蛋白质的食物外，也可以适量地食用蛋白粉，这样可以额外补充所需的优质蛋白质，以满足日常蛋白质需求。

2、中老年人

由于年龄的增长，中老年人对于营养物质的吸收会减少，这样就容易出现机体缺乏营养的情况，所以日常应尽量保证营养均衡，日常也应多吃富含蛋白质的食物，为机体补充足够的蛋白质。除了食物这一途径外，蛋白粉易于被人体所消化吸收，日常也可以适量食用蛋白粉，以保证日常所需蛋白质的摄入量。

3、素食者

由于素食者远离肉类、奶类、蛋类等高蛋白食物，所以更容易出现蛋白质摄入不足的情况，日常需注意蛋白质的摄入。在日常中，素食者可以多食用富含植物蛋白质的豆类或豆制品，也可以通过食用蛋白粉，轻松补充自身所需的蛋白质。

4、忙碌的上班族

有些上班族由于工作繁忙的原因，日常并不怎么在意自己的饮食，这就很容易出现蛋白质等营养物质缺乏的情况，长此以往，身体会处于亚健康状态。在日常中，上班族可通过适量食用蛋白粉，快速补充身体所需的优质蛋白质。

5、健身者、瘦身减脂人群

相比一般人，健身者、瘦身减脂人群日常蛋白质需求量要更多一些，仅通过膳食这一途径来摄取蛋白质，难以满足健身者、瘦身减脂人群日常所需的蛋白质量，所以日常有必要适量食用蛋白粉，来补充身体所需的蛋白质。

6、术前术后患者

术前术后患者需保证日常蛋白质的摄入量，这样不仅能为机体补充足够的营养，而且有助于术后的恢复。蛋白粉富含优质蛋白质，消化率也比较好，适合术前术后患者食用，在日常中，术前术后患者可以考虑适量食用蛋白粉。

7、抵抗力差、免疫力低下者

对于抵抗力差、免疫力低下者而言，日常除了要坚持适当的锻炼，也需注意营养的补充。在保证日常营养均衡的基础上，也可以适当食用蛋白粉，及时补充机体所需的蛋白质，坚持食用有助于增强机体免疫力。

二、蛋白粉什么牌子好

补充蛋白粉，可以试试富含双重优质蛋白的汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白配方，富含大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白质，大豆蛋白甄选自东北非转基因大豆，乳清蛋白则进口自“世界优质奶源带”新西兰，经过科学合理的配比，可以均衡提供8种人体所必需的氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量达80%，消化率达90%以上，所以不需要担心光补充不吸收的问题。对于需要额外补充蛋白质的人而言，汤臣倍健蛋白粉不失为一个好选择，每日坚持食用一勺子左右的汤臣倍健蛋白粉，可以额外补充人体所需优质蛋白质，有助增强人体免疫力，改善个人体质。

在选购蛋白粉时，若纠结于蛋白粉什么牌子好，可以放心选购汤臣倍健蛋白粉！