有一句话是这样说的，“变美是女人一生的事业”，又有话说“女为悦己者容”，这都足以证明，女生对于自己的外貌是有多么地看重。网上也经常能看到一些事例，比如说哪个女生因为减重十几二十斤，身材就发生了翻天覆地的变化，不仅更好看了，人也更加有自信，看起来气质也变了许多。

有许多人因为看到这些事例，就迫不及待地开始了减重事业，恨不得一天减一斤，一个月身材就瘦了一圈。于是就开始断绝日常饮食中肉类的摄入，摄入大量的蔬菜。但是很快，一些副作用也出现了，不仅人没变轻多少，反而脸色越来越不好，有的人还因此病倒了。这是因为什么呢？

其实，这是因为肉类中含有丰富的蛋白质，平时一个健康的人从肉类中摄入了几十克蛋白质，一旦突然断绝这部分蛋白质的摄入，免疫力就会降低，人也就变得“面有菜色”。没有一个好的身体，要如何继续进行变美事业呢？免疫力下降，身体素质变差，连走路双腿都提不起劲，身体的肌肉会越来越松弛，体重秤上的数字可能降下去了，但是从外形来看，人却不一定能瘦一圈。所以，瘦身的时候，蛋白质的摄入虽然不能减少，但可以补充更加优质的蛋白质。

对于正在瘦身的人来说，肉类不是优质蛋白的好选择。因为肉类中蛋白质含量虽然不低，但是脂肪含量却与之不相上下。吃进去的脂肪，也有大概率会变成自己身体上的肥肉。所以，不能通过吃肉来补充蛋白质的话，可以选择喝蛋白粉。

蛋白粉是一种用植物蛋白或者动物蛋白，或者两种蛋白复合加工而成的粉剂。其主要作用就是快速为身体补充蛋白质，同时，脂肪含量也很低，这对于瘦身人群是非常友好的。瘦身的时候，可以减少肉类的食用，改用水煮的烹饪手法处理肉类，降低油脂摄入，同时，再加上蛋白粉，就能为人体提供每日所需的蛋白质了。

知道了蛋白粉给瘦身人群带来的好处， 那么蛋白粉哪个牌子好？

比较推荐的就是汤臣倍健的蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉的原料来源绿色安全，大豆蛋白是东北的非转基因大豆分离蛋白，而乳清蛋白则选用的是进口的新西兰乳清蛋白，两种蛋白都是很优质的，加工而成的蛋白粉质量自然也不错，蛋白质含量可达80%。同时，脂肪量和糖分都很低，脂肪量仅有3%，对于瘦身人群来说是一个非常好的选择。

瘦身变美没有捷径，完全不吃肉更是万万不可。保持每日运动，以及一杯汤臣倍健蛋白粉，补充优质蛋白质，助你拥有健康好身材！