近日，一个新词——“996”工作制引发社会关注，也将一些知名公司推到了舆论的风口浪尖。所谓“996”，是指员工从每天上午9点工作到晚上9点，每周工作6天，这种工作制度，让无数年轻人几乎“以公司为家”。

（996、007，在公司的时间比在家久得多）

在现代人的工作中，加班非常常见，最近，一则普通新闻也在社交平台上被广泛转发：一位小伙骑车逆行被拦后突然“崩溃”，怒摔手机后嚎啕大哭，称自己“压力好大，每天加班到十一二点……”虽然只是个别现象，但体现了当下“社会人”们日益常态化的加班现状。

也不仅仅是加班。随着现代的快节奏生活和夜生活文化兴起，熬夜成了许多年轻人戒不掉的习惯。年轻人的亚健康状态，已成为普遍事实。

（即使不加班，年轻人熬夜也是习以为常）

长时间作息混乱，你的睡眠质量好不好？

工作压力这么大，平时抽烟凶吗？呼吸道还好吗？

工作忙，总来不及好好吃饭。长期吃外卖的你，肠胃还好吗？

年轻人，快节奏的生活压力下，你要如何为自己的健康添一份保障？

（五个小习惯，养出健康）

1 少抽烟

吸烟是导致心血管疾病发生的三大危险因素之一，经常吸烟，烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险比常人高，少抽烟或者戒烟，是保持身体健康的重要途径。

2 养成良好饮食习惯

不良的饮食习惯也是亚健康人群的危险因素之一，特别是生活中喜欢重油重盐，吃腌制食物和辛辣刺激性食物，以及三餐时间不规律，都是对健康的隐形伤害。

3 多运动

运动可以强健体魄，增加人体免疫力，预防多种疾病的发生。每天坚持30分钟运动，无论是快走、慢跑或者有氧操，坚持每天动起来！

4 定期体检

身体是一切的本钱，健康是快乐的基础。没有了健康，幸福便失去了依托。定期体检，了解自己身体健康状况，才能面对生活和工作的压力游刃有余。

5 每天燕之屋鲜炖燕窝，内外滋养！

熬夜和加班，都是对健康的伤害。但坚持每天健康食补，能让身体少一些亏乏感。食补不等于乱补，挑选适合的食补佳品，十分重要。燕窝在古代作为御用珍品，以滋阴润肺、补中益气而闻名。燕窝护肤养颜，润肺养胃，还能增强体质，非常适合加班熬夜的年轻人长期食用。但炖煮燕窝的过程复杂，对于忙碌的加班族来说，每天亲手炖燕窝并不轻松。燕之屋的鲜炖燕窝，就能解决年轻人的食补难题。

（燕之屋鲜炖燕窝，精致生活从这一瓶开始）

燕之屋鲜炖燕窝，下单后新鲜炖煮，全程冷鲜配送，送货上门。燕之屋对产品有着高标准严要求，坚持在GMP制药级工厂生产。全程采用古法纯手工挑毛，泡发、清洗、炖煮均采用医药级纯化水；精准投料，科学配比，每瓶鲜炖燕窝仅含燕窝、冰糖和纯化水，零添加剂；冰箱冷藏保存，15天赏味期限——营养美味，要吃最新鲜的。燕之屋鲜炖燕窝，甜蜜清润，美味滋养一举两得。

加班辛苦，熬夜伤神，养成这几个好习惯，为你的健康保驾护航，从此无惧996！