对于已经参加了工作的美眉们来说，已经没有暑假了，大热的天还是要面对着电脑不断的工作，到了晚上还要加班加点，那么娇嫩的肌肤怎么能扛的住?

　　毒债一： 长期熬夜

繁忙的工作和都市压力，熬夜似乎成了成了你生活的绝对维他命。加班熬夜处理排山倒海的工作，老板开心了、客户开心了、同事开心了，但是你的皮肤生气了!皮肤松弛暗淡;过了青春悸动的年龄，痘痘还是那样猖狂;黑眼圈跟熊猫眼一样。这个时候你是该注意了，你对身体欠下的“债”该还了!

　熬夜是美容的最大债主

小编理解熬夜加班的人，但是你一定要明白一个道理：工作是永远做不完的!至于该休息的时间还是好好休息吧。记得睡好你的美容觉，柔嫩肌肤才会重来。理论上说“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢最旺盛的时间，也是调整内部最好的时间。

　　9点钟开始睡个美容觉

生物钟的习惯需要一个适当的调整周期，所以从今晚开始，9点钟就要准备好进入梦乡了。你需要做的其实很简单：首先洗一个比平时水温略高3-5摄氏度左右的热水澡。因为这样更有利于你身体和面部血液的循环。另外，手机、手表也尽量远离你的床头吧!要知道，辐射是妨碍你睡眠质量的“凶手”之一。

脸部清洁要到位

洁面一定要到位，在比平时洗澡略高温度的环境下，你的毛孔处于张开状态，这个时候最有利于肌肤的清洁，但同时也是细菌和粉尘进入皮肤堵塞毛孔的时机。所以，洗脸后，尽快用干净的毛巾擦干面部(最好有每天都清洁过的专属于面部的毛巾)。还有，爽肤水是关键!爽肤水要选择清洁型的，放在冰箱冷藏后的效果最佳。这样的冰凉爽肤水会最快使面部肌肤温度下降，物理性地收缩毛孔。之后再使用滋润型的化妆水轻拍面部，吸收后使用晚霜即可。

身体护理的保养和滋润也是重要步骤之一!睡前，全身要涂抹身体乳，要是能穿全棉质地的睡衣睡觉，身体乳的吸收度会提高很多。

　　毒债二： 垃圾食物的摄入

油炸食品、膨化小吃、泡面等等，似乎快成了你身体能量的主要来源。快捷的方式让你着迷的同时，你身体内部的吸收也跟着变得不再顺畅，经常性地便秘和日渐发胖的身体都是身体给你的惩罚。

摄入过多垃圾食品也是身体毒债来源

偿还方式：“一次还清”

对于吃饭，不要头疼每天到底该吃些什么东西，而是把食物当成一种自然对我们的恩赐!吃饭是件开心的事情。蔬菜，尤其是绿叶蔬菜应该是你饭桌上的“主角儿”，让那些油炸物都见鬼去吧!可以多吃些西兰花和胡罗卜，西兰花含有丰富钙和蛋白质，可以补给你皮肤抵抗外部恶略环境的能力。胡萝卜里大量的维生素A原，会让你散发从内而外的红润光泽。

还有，拿起水果，将膨化食品丢到垃圾桶吧。尤其是梨，它润肺养颜清心降火。然后要推荐樱桃，一种让你美白的食物。知道了这些，你还贪恋那些垃圾食物么?

多吃水果和蔬菜

至于怎样对抗垃圾食物带来的皮肤问题，可以选择含有水杨酸成分的护肤产品。理由是它能清洁毛孔内部的角质，促进新陈代谢，为身体建立良好的循环系统。也可以使用含有小麦胚芽成分的乳液，可提高淋巴的排毒能力。另外，先清后补也是你应该选择的正确护肤理念。使用了靠谱的护肤品后，最好再加些按摩。具体方法是：揉按面部，从内向外，将面部水分推到颈部耳后，顺着耳后淋巴结从上向下推到腋下，再顺着腋下淋巴结往下推腹。