夏天，各种露背装盛行，一张光洁性感的美背会为你吸引到无数艳羡的目光。因此，为你的背部做一个完美的护理吧，让你的美背在这一个盛夏尽显无限春光。

后背是我们不容易看到的地方，所以在洗澡的时候洗后背是我们最头疼的地方，如果洗不干净或者是有洗不到的地方就很容易长螨虫了。同时，后背的身体循环代谢能力比较弱，那么后背的脂肪、废物、角质就比较容易堆积在一起，从而形成我们经常说到的粉刺。所以洗澡的时候一定要进行深层次的背部清洁。用磨砂的方式去除后背角质，避免出现毛孔堵塞的情况，同时还能促进背部的血液循环。一个星期使用两到三次就可以了，还可以预防背部痘痘的出现。

在洗澡的时候，用沐浴球由下至上反复擦拭全身，能使体内脂肪加速燃烧，特别是对那些脂肪囤积的地方，你可以多擦拭几遍，这样能使你快速远离肥胖。

血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒推拿能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽，也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收。

每天睡前沐浴是每个女生都会必做的功课，蒸汽能打开毛孔让肌肤呼吸更顺畅，血液循环也更迅速，抓住这个机会美背是必不可少的。先用比较热的水淋浴，让整个背部都发热起来，然后用毛巾在中间打一个结，不要打得太紧，尽量让结的面积大一些，同样用热水淋湿后开始拍击背部。左右手各抓住毛巾的一端，用打结的部位轻轻敲击背部。这个方法能促进背部血液和淋巴循环，记得拍击力度不要过大，否则娇嫩的背背可能会被拍出红印子。

早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。

多数女人很少会在背部常暴露在外的肌肤上使用防晒霜，这也是造成肤色不匀的大问题，不涂抹防晒霜的理由多数是，涂不到，那么，就使用喷雾型的防晒产品吧，在穿衣前先喷一喷，等完全吸收了，再穿上衣服，才能保证你的背部肌肤不会提前因日晒而衰老。不过，如果使用了防晒霜，晚上沐浴前也不要忘记先给将防晒霜卸掉。因为背部肌肤的皮脂量是面部的10倍，真的很容易因为堵塞毛孔而发痘痘。

想要拥有漂亮的背部，保持良好的坐姿锻炼腿部也是非常重要的。尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。首先双脚全脚掌着地，身体完全坐在椅子上，绷紧臀部肌肉。沉肩，将力量集中于丹田处，身体重量落在坐骨上。然后将脊柱一节一节抻拉开，身体坐直。

想要拥有漂亮的背部，保持良好的坐姿锻炼腿部也是非常重要的。尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。首先双脚全脚掌着地，身体完全坐在椅子上，绷紧臀部肌肉。沉肩，将力量集中于丹田处，身体重量落在坐骨上。然后将脊柱一节一节抻拉开，身体坐直。

换一身衣物也能有效的改变背部轮廓曲线哦。还在穿紧身衣，想让其使自己变得更加苗条的人，赶快将紧身衣换下，穿上合身的衣物吧。这样能使你的身体血液流通，穿合身衣物运动还能使囤积在体内的脂肪更好的燃烧，常这样穿能使你更有效地减肥。

每天早晚洗澡的时候，都要清洗背部毛孔的分泌物和细菌。当感觉后背痒的时候，不要用手直接抓，手带有的细菌很多，可能会感染到后背，严重的话还会引起发炎。为了做到保持皮肤的干净，进一步做好美背工作，我们必须要勤换衣服，特别是内衣和上衣，还有一点就是不要吃太多对皮肤有刺激性作用的食物，比如是甜品和油腻的东西。