每天的睡眠时间是人体器官进行代谢的时间，睡眠不足或者睡眠质量差就会影响到身体的健康。女性睡眠不足的危害有哪些呢？美国的一项研究中发现每天平均睡不到5个小时的女性更容易患上心脏疾病。除此之外，人类的睡眠还有哪些我们所不知道的规律和现象呢？一起了解一下。

    睡眠不足的危害

    美国的一项研究中发现，每晚平均睡8个小时的女性身体更加的健康。这项调查中针对的是接近72000名女护士所做的研究，数据经过统计之后，发现每晚睡眠时间不到5个小时的女性，患上心脏病的几率比每晚平均睡8个小时的女性要增加39%。同时，还需要注意的是，每晚平均睡9个小时或以上的女性，患上心脏疾病的几率也要比平均只睡8个小时的女性增加了37%的风险。所以，每天的睡眠时间最好是8个小时，多于或者少于，都会对身体健康产生一定的影响。

    另外，现实生活中部分的人睡眠时间较少，可能每天只需要5个小时即可，无论每天需要多少个小时的睡眠时间，一旦一个人连续好几天偶读没有睡饱的话，那么这个人所需要的睡眠时间就会相应的增加。没有充足的睡眠时间就会对睡眠欠下了“睡眠债务”，而人体是需要对这些债务偿还的，因为我们的身体不可能适应睡眠的时间比睡眠需要的时间要少，没有充足的睡眠，人的判断力和反应能力都会比正常睡眠的人要低得多。

    关于睡眠还有哪些现象呢？小编带你解读一下人类睡眠的有趣的现象。

    喝酒真的有助于睡眠吗？

    不少的人可能因为失眠，或者因为心情不爽，或者是应酬问题等，喝了酒之后睡觉，比较容易入睡，但是往往到了凌晨的2、3点，或者4、5点就会醒来，然后就无法再次的入睡。这是为什么呢？酒精确实有一定的镇静的作用，所以大部分的人在喝酒之后比较容易的入睡，但是往往几个小时之后，酒精的镇静作用就会慢慢的消失，然后反而产生兴奋的作用，对人体产生刺激，这就是为什么很多人酒后往往很早就会醒来的原因。

    所以，借酒精入睡的方法并不推荐，喝得太多，还会导致醒来的时候头痛、想吐等酒后的不良反应。