2017-07-03
因工作原因,很多白领久坐,长时间面对电脑,容易产生头痛、眼睛干涩、肩膀疼痛等各种问题,成为亚健康的主要群体。今天,小编来教你如何从头到脚做保护,舒展筋骨远离亚健康。简单又实用,你还不快来试试!
电脑给我们的生活带来了很多方便,但是也给我们的健康带来了不少隐患,颈椎病,干眼症,鼠标手都是电脑一族的通病,那么电脑一族该如何拯救自己的健康呢?
大脑
虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿,但工作一天常有大脑透支的感觉。
每天在电脑前接受辐射,心肺活动本来就不畅快,加上空调房里氧气缺少,大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作,疲劳感会来得更容易些。
对策:利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决,走两步离开这座大厦,饭后别立刻回办公室,找片安静的树阴,闭上眼睛,夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
颈椎
过高的电脑桌让屏幕高高在上,眼睛紧盯屏幕时,脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形,现在却被扭成了S形,长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。
对策:降低电脑桌高度,女性适合的高度是67厘米,这样能保证颈椎的自然弯曲,降低颈部肌肉紧张程度。
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