2017-07-02
现代人哪个人没有压力?生活压力、工作压力,各种的压力山大,但是压力大有什么症状呢?有专家刊文指出,人有时候身体出现的症状其实是被压力“压”出来的,当身体出现以下的病症的时候,其实就是身体发出来的求救的信号,只要及时的采取应对的措施,舒缓压力,身体的不适是可以缓解的。
1、脖子疼痛
人压力大的时候,会影响到骨骼肌系统,导致身体出现肌肉酸痛、收缩、甚至是痉挛的情况。尤其是白领一族,脖子疼痛就是非常常见的症状,一旦遇到这种情况的出现,不妨立刻放松心情,让自己平复下来,然后进行5~10次的深呼吸,每次的呼吸都尽量延长时间,同时轻轻的按摩身体肌肉发紧的部位,让肌肉尽快得到松弛。如果是脖子有明显的疼痛的话,那么就可以轻轻的转动一下颈部。
2、眼皮痉挛
有人说左眼跳财右眼跳灾,其实眼皮跳在医学生被称之为眼睑痉挛,压力大的时候也会触发眼皮的跳动。长期处理比较细致的工作的人,或者是长时间对着电脑,都比较容易出现这样的问题。建议用眼较多的人可以每隔20分钟就让自己暂时离开电脑,看一下窗外的景色,或者闭上眼睛稍作休息,放松一下眼睛,症状自然就会得到消褪。
3、不自觉爱咬指甲
生活中经常会发现有些人会不自觉地咬指甲的行为,其实这种行为是压力诱导的心理自我保护行为,通过咬指甲来满足口欲,转移注意力,从而达到让自己暂时放松的目的。虽然这种行为可以帮助减压,但是却不太卫生,而且会养成一个坏习惯。可以选择一个比较健康的减压的方式,市面上有推出弹力球等东西,通过无限的揉捏和挤压,同样也可以减压。
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