我们常常听到周围的人说omega-3脂肪酸的营养价值有多高，饮食多样化、合理膳食对人体健康有多么多么重要。但你是否真的对omega-3脂肪酸对人体的益处了然入怀呢？给你爱上Omega-3脂肪酸的3点理由。

    我们常常听到周围的人说omega-3的营养价值有多高，饮食多样化、合理膳食对人体健康有多么多么重要。

    但你是否真的对omega-3对人体的益处了然入怀呢？
 

    下面我们就来看看这种有益人体健康的脂肪酸倍受青睐的真正原因吧！
 

    1. Omega-3能有效降低你体内胆固醇的含量
 

    不少爱吃肉，体内胆固醇含量又高的人，已经戒掉红肉，改吃地中海式饮食（主要以富含的鱼类为主），且收效甚佳！
 

    所以，若你体检显示体内胆固醇含量过高，不妨尝试一下。

    2. Omega-3能改善我们的心情
 

    相关研究证实，血液中omega-3不饱和脂肪酸含量较高的人，与一般人相比，体内的复合胺及多巴胺含量更高。
 

    而这两种元素恰恰是我们保持心情舒畅的两个关键神经介质。
 

    3. Omega-3能缓解炎症并有助于你的心脏健康
 

    Omega-3中含有的消炎性物质对炎症不太严重的患者能起到治疗作用，甚至对关节炎也有疗效。
 

    此外，这种缓解关节炎症的消炎性物质还能降低人们患心脏的几率。