你是不是觉得自己比别人更容易动不动就感冒？那是因为你身体免疫力低下的缘故。那么，造成身体免疫力低下的原因是什么呢？这就跟你平时的睡眠、饮食、工作等习惯有关了。接下来，小编就为你慢慢细说破坏免疫力的6种坏习惯，让你小心远离，维护好你的免疫力系统。

    爱做“猫头鹰”

    睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。

    额外提醒：保证充足睡眠，而且睡觉时最好不要开灯。

    抗生素依赖

    近期一大让人担忧的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亚国家出现一种新型细菌变种基因有可能在全球蔓延，人称“超级病菌”。正是由于对抗生素的过分依赖，才催生了这一“超级病菌”，使它竟能抵御所有抗生素!所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队，一旦有外族入侵就派它上阵抵抗，这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队，令你难辨真伪。

    额外提醒：为避免过分依赖，不如把家里的小药箱清理掉。

    “点水”蔬菜

    对于蔬菜的摄取量如果每天只是蜻蜓点水，对人体来说远远不够。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有两种最重要的胡萝卜素(它们对产生维生素A至关重要)。人体内若有充足的维生素A，就能有效降低腹泻的发生率，从而提高人体免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇类等也不错。

    额外提醒：不常喝水，人体的新陈代谢速度降低，也容易令免疫力受到攻击。