人体的2/3都是由水构成的，所以当你出现脱水状况时，体内水分含量已经低于身体正常工作所需。我们可以通过精准的计算得出每天所需的摄水量，但是什么信号会暗示你身体需要补水呢？下面将告诉你答案。

    你知道吗？当你感到口渴的时候，身体已经开始脱水了。
 

    人体的2/3都是由水构成的，所以当你出现脱水状况时，体内水分含量已经低于身体正常工作所需。
 

    我们可以通过精准的计算得出每天所需的摄水量，但是什么信号会暗示你身体需要补水呢？下面将告诉你答案。

    1. 疲惫乏力时
 

    你是否曾感觉一整天大脑都昏昏沉沉的，或者身体疲惫不堪？
 

    先别急着喝一杯含咖啡因的饮料或索性趴在桌子上睡一觉，不妨喝杯水，看看效果如何。
 

    喝些温开水同样可以唤醒你的消化系统和肝脏，所以每天早上不要忘了喝点儿水呢。