据最新统计，中国整容人数已超过韩国成为全球第三。然而，据消费者协会统计，在中国，近10年中已有20万张脸因美容被毁，平均每天55人整容失败。而我们周围试图用各种美肤产品拯救“面子”的人更是不胜枚举，但收效甚微。

医学专家称，大量肌肤问题，其实都是体内毒素残留在皮肤上的外在反映。仅仅通过表面美容，不懂得膳食平衡，清除体内垃圾，达到体内酸碱平衡，肌肤问题始终都不会根除。

改良膳食 平衡身体酸碱度

不健康的生活方式则是健康肌肤的头号“杀手”，加上日益恶劣的环境，女士的体内会堆积越来越多的垃圾，形成类色斑等皮肤问题。而人体内的垃圾主要集中在肠道和血管中，所以，调整饮食结构，“清洗”血管和肠道，平衡人体酸碱度，才能让人体机能逐步得到改善，肌肤问题也才能从根本上得到解决。

医学专家认为，女性身体如果酸碱不平衡，会使机体抗病能力下降，易患各种疾病，酸性体质还会直接影响皮肤的滋润和光滑，使人易感到疲倦和精力不足。皮肤上长雀斑、痣以及皮肤变黑也与酸性体质有关。

虽然人体有自动调节酸碱平衡的功能，都是有限度的，所以我们应该在日常生活中膳食要注意两类食物的合理搭配，蔬菜、水果、牛奶、土豆、海带、豆类等含钾、镁等元素较多，属于碱性食物，多吃有利于减少粉刺及褐斑等的发生。

适量饮醋 促进清除体内垃圾

与此同时，因为醋其实是碱性食物，适量饮醋或醋饮料，可以助消化，清除体内垃圾，这也是保持女性身体酸碱平衡的关键所在。中医认为，醋中富含肌肤所需的醋酸、蛋白质、氨基酸等活性物质，食醋还具有促进肾皮下激素的生成，滋润皮肤，降脂美容。

相较醋，醋饮料的口感更易于常人接受。其中，苹果醋除了醋的功效之外，还富含天冬氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质。其中大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，可令皮肤更加光滑细腻。而抗氧化物质能抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老。目前市面上的天地壹号等品牌的醋饮料均能起到良好的效果。

当然，内调除了果醋、多摄取果蔬膳食，平衡身体酸碱度之外，适量的运动也必不可少，每周坚持两三次运动，不仅能控制体重，还能减压改善睡眠，由内而外散发出美丽自信。